<![CDATA[СОЦИОН. — Стадии синдрома эмоционального выгорания.]]> https://socionica.com/viewtopic.php?id=10590 Fri, 24 Jan 2014 13:53:14 +0000 PunBB <![CDATA[Re: Стадии синдрома эмоционального выгорания.]]> https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856687#p856687 Светлая пишет:

Особенно опасны на данном этапе тонизирующие вещества (кофе, сигареты, алкоголь)!

У нас были кофе-кола. Не помогало даже это пойло...

]]> Fri, 24 Jan 2014 13:53:14 +0000 https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856687#p856687 <![CDATA[Re: Стадии синдрома эмоционального выгорания.]]> https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856682#p856682 точно! надо пойти поплавать)
а я все думаю-  чего мне хочется)

]]> Fri, 24 Jan 2014 13:45:46 +0000 https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856682#p856682 <![CDATA[Re: Стадии синдрома эмоционального выгорания.]]> https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856605#p856605 default/icon_mrgreen  default/icon_mrgreen  default/icon_mrgreen

]]> Fri, 24 Jan 2014 06:59:11 +0000 https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856605#p856605 <![CDATA[Re: Стадии синдрома эмоционального выгорания.]]> https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856601#p856601 Светлая пишет:

про хоровое пение (караоке) понравилось.
так и представила, как сидят в рядок эмоционально выгорающие люди и поют хоровым способом  default/roll

зря ты так
зрелище куда лучше, чем можно представить

]]> Fri, 24 Jan 2014 06:53:24 +0000 https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856601#p856601 <![CDATA[Re: Стадии синдрома эмоционального выгорания.]]> https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856596#p856596 про хоровое пение (караоке) понравилось.
так и представила, как сидят в рядок эмоционально выгорающие люди и поют хоровым способом  default/roll

]]> Fri, 24 Jan 2014 06:49:33 +0000 https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856596#p856596 <![CDATA[Re: Стадии синдрома эмоционального выгорания.]]> https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856590#p856590 да вот мне тоже понра... прям про меня  default/icon_mrgreen  default/icon_mrgreen

]]> Fri, 24 Jan 2014 06:44:24 +0000 https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856590#p856590 <![CDATA[Re: Стадии синдрома эмоционального выгорания.]]> https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856587#p856587 *записал в книжечку

]]> Fri, 24 Jan 2014 06:42:49 +0000 https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856587#p856587 <![CDATA[Стадии синдрома эмоционального выгорания.]]> https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856580#p856580 Стадии синдрома эмоционального выгорания.
На примере материнства, но они общие.

Выгорание имеет 4 стадии.
1 стадия — стадия подъема и мобилизации сил. Мы в начале процесса и готовы горы свернуть.Это полет и креатив во всем. Мы не болеем. Мозг работает четко и ясно, но это закончится, поэтому на даннойстадии важно:
- планирование;
- максимально оптимизировать процесс;
- подумать о ресурсах на будущее;
- подумать над своими методиками релакса и держать их наготове;
- наслаждаться. То, что сейчас происходит — это лучшие моменты нашей жизни.
Время нахождения в этой стадии от нескольких дней до нескольких месяцев.
2 стадия — Стадия выдерживания напряжения, упадок сил физических и моральных. Все делается на чувстве долга. Характеризуется общим замедлением, дезориентацией, “автопилотом”, притуплением чувств. Жизнь проходит в режиме экономии усилий, не хочется придумывать нового. Постоянная усталость, быстрое засыпание.
Появляется ощущение, что себе не принадлежишь, все время занимают бытовые дела и забота о других. И оно особенно усиливается у “незаменимых” людей, которые не умеют или не хотят передавать полномочия, ответственность, распределять обязанности. Часто сопровождается чувством вины, исходящим из следования стереотипу: время потраченное на себя — это время, отнятое у ребенка. Ничего подобного, адекватная мама — счастливое детство.
Еще одна ошибка — желание полностью удовлетворить потребности ребенка. В этом случае вырастает “овощ”, который сам о себе заботиться не умеет. В качестве примера были приведены люди из мультфильма ВаллИ, за которых все делают машины. Наша задача — научить детей обходиться без нас. А у человека, который еще и не выносит, когда ребенок страдает, появляется мощнейший источниквыгорания. Мы можем утешать, но не избавлять от страданий и последствий поступков.
В случае нарушения границ в этой стадии испытывается здоровый гнев.
В этой стадии можно провести годы или несколько месяцев.
У нас в культуре норма жить в этой стадии.
3 стадия — неврастения. Общее истощение, удержания уже не хватает.
“Все, больше не могу, не могу себя заставить делать необходимое” — характерное ощущение.
Первый признак — перевернутый ритм суточной усталости. Т.е. просыпаешься в состоянии будто и не спал, а к вечеру возбуждение не дает уснуть. Плюс: гнев, мелкая раздражительность, повышенное чувство вины, абсолютная непереносимость громких звуков. На этойстадии не редкость несчастные случаи, обострение хронических заболеваний, головные боли. И отношение к происходящему: лечиться не хочу, но расстроен, что заболел.
Не срабатывают обычные стратегии восстановления. Особенно опасны на данном этапе тонизирующие вещества (кофе, сигареты, алкоголь)!
Как уже говорилось, серьезные нарушения сна из-за “синдрома менеджера” (не могу перестать думать о работе).
Выйти из третьей стадии немедикаментозно очень сложно!
“Отсюда или на шезлонг, или на каталку” (с) Петрановская
Если дошли до этой стадии, очень важно иметь свою сеть поддержки, т.к. самому справиться практически нереально, знать свою модель отдыха. Помогает вода (плавание, а не внутрь), спорт, хоровое пение (караоке) плюс каждому свое, что именно, вы должны определить на первой стадии и желательно записать.
4 стадия — значительно более благополучно выглядящая внешне, чем третья. Человек функционирует, даже делает необходимое. Но у вас при общении с ним возникает ощущение, что он не совсем человек. Часто до этого доходят люди, которые много сделали в своей сфере (педагоги, врачи) и при этом происходило отсекание других сфер жизни.
Важный признак носителя этой стадии — виноваты всегда “они” (ученики, пациенты). И это ощущение доходит до паранойи.
Хороший пример человека в 4-й стадии выгорания показан в произведении Вересаева “Записки врача”.
Эта стадия помечалась на тренинге красной подушечкой, абсолютная клиника, необходим специалист.
В этих нескольких абзацах очень доходчиво и доступно объяснено что же происходит с женщинами.
А на самом деле причина проблем очень банальна и всегда одинакова – у женщины до самой себя руки не доходят. До своих мечтаний, устремлений. Собственных, личных. Не привязанных ни к детям, ни к мужу , ни к работе. У каждого человека должны быть личные радости, то что может его зарядить энергией.

]]> Fri, 24 Jan 2014 06:27:51 +0000 https://socionica.com/viewtopic.php?pid=856580#p856580