Кровавый тиран пишет:

не, столько мне не нужно. 3.5км бегаю 3-4 раза в неделю.

респект и уважуха тебе. мне кажется частотность важнее дистанции

ну на самом деле для моих целей лучше медленно 5 км чем 3 в среднем темпе но у меня как-то медленно не очень получается, скучно. зимой когда бегал, скользко, особо не разгонишься, тогда по 5 легко бегал.

bad girl пишет:

я пробовала бегать -чет вообще никак. кажется и скучным и бесполезным )))) + еще помню на вечеринке какой-т болтали с ортопедическим хирургом -так он таких историй понарассказал о том как бегуны свои суставы износят непропорциональными нагрузками и к 40/45 годам уже практически все на искусственных заменителях и его лучшие клиенты...-желание сразу даж самое маленькое отпало.  пока вроде велоспорт идет ниче))

Ага ! И скучно, и бесполезно, и однообразно.. И мне не нравится как сердце работает во время пробежки..
Куча же альтернативных более разнообразных нагрузок..

Подтверждаю. колени летят от ударных нагрузок когда бегаешь приземляясь на пятку. Да здравствуют ролики, велики, коньки и лыжи! Но я на вело так не могу нагрузится как в беге

носорожек пишет:

10-ка за 50-60 мин.

не, столько мне не нужно. 3.5км бегаю 3-4 раза в неделю.

респект и уважуха тебе. мне кажется частотность важнее дистанции

Кровавый тиран пишет:

какой-то странный вопрос. общий тонус это следствие в том числе кардионагрузки.

Не обязательно. Бег трусцой, например, общему тонусу способствует, а как кардионагрузка - не тянет.

бег трусцой это кардионагрузка. тебя дезинформировали

какой-то странный вопрос. общий тонус это следствие в том числе кардионагрузки.

Не обязательно. Бег трусцой, например, общему тонусу способствует, а как кардионагрузка - не тянет.

В смысле,

Мира пишет:

Так ты для кардионагрузки бегаешь или для общего тонуса?

какой-то странный вопрос. общий тонус это следствие в том числе кардионагрузки.

Кровавый тиран пишет:

ага. не, ну если я буду еле-еле бежать, то конечно тяжело не будет. но я ж не для этого бегаю, еле-еле я и посидеть могу.

10-ка за 50-60 мин.

не, столько мне не нужно. 3.5км бегаю 3-4 раза в неделю.

я пробовала бегать -чет вообще никак. кажется и скучным и бесполезным )))) + еще помню на вечеринке какой-т болтали с ортопедическим хирургом -так он таких историй понарассказал о том как бегуны свои суставы износят непропорциональными нагрузками и к 40/45 годам уже практически все на искусственных заменителях и его лучшие клиенты...-желание сразу даж самое маленькое отпало.  пока вроде велоспорт идет ниче))

Ага ! И скучно, и бесполезно, и однообразно.. И мне не нравится как сердце работает во время пробежки..
Куча же альтернативных более разнообразных нагрузок..