taigos пишет:

Если вы "сова" по натуре, то тут вряд ли чем поможешь, разве что сменить график или работу:)
Ну а если можете приспособиться, то надо просто заставить себя пораньше ложиться и пораньше вставать.
Неделя жесткого графика и организм сам начинате пробуждаться пораньше!

Ага, всю жизнь насиловать организм.

Зачем же насиловать? Если не можете приспособиться к графику - не насилуйте! Тогда лучше найти работу с подходящим графиком.

Если вы "сова" по натуре, то тут вряд ли чем поможешь, разве что сменить график или работу:)
Ну а если можете приспособиться, то надо просто заставить себя пораньше ложиться и пораньше вставать.
Неделя жесткого графика и организм сам начинате пробуждаться пораньше!

Ага, всю жизнь насиловать организм.

taigos пишет:

Ну а если можете приспособиться, то надо просто заставить себя пораньше ложиться и пораньше вставать.

Не помогает. Т.е. в принципе, приучаешься рано просыпаться, но на работоспособности это никак не отражается - с утра голова что так, что эдак не работает.
И даже если приучен рано ложиться и рано вставать, то всё равно 1-2 дня в неделю нужен отходняк - встать попозже, лечь тоже. А иначе крыша едет. У меня, во всяком случае.

Ну это у кого как:)
Кто-то может приспособиться к любому графику, а кому-то по-любому нужны отходняки.

Ну а если можете приспособиться, то надо просто заставить себя пораньше ложиться и пораньше вставать.

Не помогает. Т.е. в принципе, приучаешься рано просыпаться, но на работоспособности это никак не отражается - с утра голова что так, что эдак не работает.
И даже если приучен рано ложиться и рано вставать, то всё равно 1-2 дня в неделю нужен отходняк - встать попозже, лечь тоже. А иначе крыша едет. У меня, во всяком случае.

надо работать когда работается. у меня - ночью в основном

а у меня нет - и поэтому сейчас я залазию в ботинки и двигаю на свободу,
сейчас куплю валерьянки, и завалюсь спать после "спокойной ночи малыши", вот!
до завтра!