<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<title type="html"><![CDATA[СОЦИОН. &mdash; как повысить физ. выносливость?]]></title>
	<link rel="self" href="https://socionica.com/extern.php?action=feed&amp;tid=8161&amp;type=atom" />
	<updated>2010-08-06T17:37:21Z</updated>
	<generator>PunBB</generator>
	<id>https://socionica.com/viewtopic.php?id=8161</id>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=600969#p600969" />
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>bad girl пишет:</cite><blockquote><p>бег хорош, но&nbsp; на суставах сказывается не очень то благоприятно )))</p></blockquote></div><p>Как в воду глядела: cегодня заболела нога X-)</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[partizan]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=749</uri>
			</author>
			<updated>2010-08-06T17:37:21Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=600969#p600969</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598660#p598660" />
			<content type="html"><![CDATA[<p>Только ты не забывай, что и машины раньше были другими и ездили не так быстро. Но конечно, если сравнивать наши дырки в асфальте, то брусчатка по-любому менее травматична</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[solariss]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=830</uri>
			</author>
			<updated>2010-08-02T09:30:23Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598660#p598660</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598645#p598645" />
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>solariss пишет:</cite><blockquote><p>Брусчатка может и стойкая, но неровности.. Можешь представить трассу из брусчатки? Вот мне и кажется, что на ней справится только наша подвеска, а, если и не справится, то починить не так дорого как ниссан</p></blockquote></div><p>А что, на Красной площади есть неровности? Я там сто лет не была, если честно.<br />Нет, на самом деле любая дорога строится из расчета минимизации неровностей, поэтому брусчатка и дорогая, что создать ровное покрытие из отдельных элементов сложнее, чем жиденьким чем-то залить. Зато и работает потом, если сделано хорошо было.<br />Я могу, конечно, представить длинные дороги (трасс здесь раньше не было, в современном понимании) из брусчатки, я их видела. Вернее, они все были такими, асфальта-то не было раньше.<br />Были два типа дорог - грунтовка и брусчатка.<br />А в центральной России что было до асфальта? Неужели только грунтовка?</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Klava]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=420</uri>
			</author>
			<updated>2010-08-02T09:19:19Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598645#p598645</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598641#p598641" />
			<content type="html"><![CDATA[<p>Брусчатка может и стойкая, но неровности.. Можешь представить трассу из брусчатки? Вот мне и кажется, что на ней справится только наша подвеска, а, если и не справится, то починить не так дорого как ниссан</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[solariss]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=830</uri>
			</author>
			<updated>2010-08-02T09:10:58Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598641#p598641</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598635#p598635" />
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>solariss пишет:</cite><blockquote><p>Видела ) но не ездила. Мне кажется там развалишься, вместе с машиной сразу,&nbsp; через пару метров. Чем же лучше?</p></blockquote></div><p>На кРасной площади развалишься? Ой, честно, не знаю, не ездила по Красной площади, но брусчатка - это очень хорошее покрытие, но очень дорогое. Какой асфальт простоит 50 лет без ремонта? А у нас еще и уклоны очень большие, там асфальт вообще не держится.<br />Как-нибудь увижу если участок, засниму.<br />И вот что удивительно, опровергает стереотип о рабском труде. Строили зэки, работали бесплатно, на ненавидимый ими режим - а построили на полвека.<br />Сейчас же столько денег на дороги тратится, а где результат?<br />Получается сталинская экономика была эффективнее</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Klava]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=420</uri>
			</author>
			<updated>2010-08-02T08:38:25Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598635#p598635</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596990#p596990" />
			<content type="html"><![CDATA[<p>Видела ) но не ездила. Мне кажется там развалишься, вместе с машиной сразу,&nbsp; через пару метров. Чем же лучше?</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[solariss]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=830</uri>
			</author>
			<updated>2010-07-30T14:40:52Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596990#p596990</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596778#p596778" />
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>solariss пишет:</cite><blockquote><div class="quotebox"><cite>Klava пишет:</cite><blockquote><p>Нет, ну даже и без дорог, совершенно иррационально больше нравится Нива</p></blockquote></div><p>Хотела поначалу возразить, но для брусчатки нива однозначно самое оно. Никакая машина не выдержит лучше такую дорогу, а с учетом ремонта и техобслуживания именно в такой эксплуатации на таких дорогах это самый лучший вариант.</p></blockquote></div><p>Ну я ж написала - иррационально нравится. Это значит, беспричинно.<br />Потому что нормальная брусчатка лучше асфальта, и намного. Красную площадь видела?</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Klava]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=420</uri>
			</author>
			<updated>2010-07-30T06:30:55Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596778#p596778</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596608#p596608" />
			<content type="html"><![CDATA[<p>там речь о другой, особой выносливости. Эллиптический тренажер - это тебе не кошек гонять!</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[носорожек]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=4537</uri>
			</author>
			<updated>2010-07-29T18:16:38Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596608#p596608</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596603#p596603" />
			<content type="html"><![CDATA[<p>алкоголики она употребляет <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/smile.png"&nbsp; alt="default/smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[носорожек]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=4537</uri>
			</author>
			<updated>2010-07-29T18:14:06Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596603#p596603</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596598#p596598" />
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>bad girl пишет:</cite><blockquote><p>установила в саду голден джим тренажер )))))))) </p><p>обычная базовая модель, для дома и улицы, с электро-сенсорами читающими показания пульса и давления.&nbsp; активирует все мышцы нижней и верхней части тела одновременно + меняет уровни сопротивления с простого на сложные автоматически. после 20 минут и 200/250 каллорий думала что умру&nbsp; <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/big_smile.png"&nbsp; alt="default/big_smile" />&nbsp; &nbsp;<img src="https://socionica.com/img/smilies/default/big_smile.png"&nbsp; alt="default/big_smile" /> <br />при этом ничего не болит, и ничего вроде не напоминает о совсем недавно жуткой усталости.</p><p> что ж это за хрень такая, а? </p><p>сколько обычно теряется калорий&nbsp; и почему ж я в такой форме то не спортивной при том что лишнего веса нет и никогда не было, на велике катаюсь постоянно, плаваю иногда ? спасайте. господа спортсмены,&nbsp; что есть? что пить?. как довести 200/250/...500&nbsp; в день&nbsp; до выживательного состояния ? ))))))))</p></blockquote></div><p>Бадя, главное востанавливайся! Может тренироваться через день имеет смысл или через два на третий, но не менее 3 раз в неделю. и нагрузки варьируй, нет настроения - сделай меньше, например 60%, но сделай. Много больше обычного максимума не делай. Будет тебе тогда гиперкомпенсация. Потом, пилообразный рост надо бы организовать: 0-я тренировка, определяем максимум нагрузки, 1-я тренировка 60-70% от максимума, 2-я тренировка - 100%&nbsp; от максимума, 3-я тренировка - 60-70% от максимума, 4-я тренировка -105% и т.д. через полтора месяца полунедельный отдых и новое определение максимальной нагрузки. Через пару-тройку месяцев можно легкую фармакологию добавить будет.<br />Положив в основу похожую систему тренировок, тяжелоатлеты маленькой Болгарии несколько раз подряд выигрывали олимпиаду.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[носорожек]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=4537</uri>
			</author>
			<updated>2010-07-29T18:11:26Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596598#p596598</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596530#p596530" />
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>sibir` пишет:</cite><blockquote><div class="quotebox"><cite>Pontife пишет:</cite><blockquote><p>Или в экстренном порядке что-то подправить.</p></blockquote></div><p>не тебе жаловаться <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/wink.png"&nbsp; alt="default/wink" /></p></blockquote></div><p>Я просто не зарекаюсь -)</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Pontife]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=4500</uri>
			</author>
			<updated>2010-07-29T16:45:31Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596530#p596530</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596526#p596526" />
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>Klava пишет:</cite><blockquote><p>Нет, ну даже и без дорог, совершенно иррационально больше нравится Нива</p></blockquote></div><p>Хотела поначалу возразить, но для брусчатки нива однозначно самое оно. Никакая машина не выдержит лучше такую дорогу, а с учетом ремонта и техобслуживания именно в такой эксплуатации на таких дорогах это самый лучший вариант.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[solariss]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=830</uri>
			</author>
			<updated>2010-07-29T16:23:33Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596526#p596526</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596520#p596520" />
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>Klava пишет:</cite><blockquote><div class="quotebox"><cite>London пишет:</cite><blockquote><p>дороги увезли <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/lol.png"&nbsp; alt="default/lol" />:&nbsp; по бартеру</p></blockquote></div><p>Хочешь сказать, они когда-то были? В московской области если только...</p></blockquote></div><p>ну судя по средствам которые на строительство дорог выделяются - они у нас есть и вполне хорошие. Притом если в англи дороги ремонтируют раз в 20 лет, то у нас раз в год. </p><p>А учитывая то, как работают сметчики и прорабы, то именно они и покупают на &quot;сэкономленные&quot; дорожные деньги нормальные иномарки (круг замкнулся <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/smile.png"&nbsp; alt="default/smile" /> )</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[London]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=4591</uri>
			</author>
			<updated>2010-07-29T14:24:14Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596520#p596520</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596448#p596448" />
			<content type="html"><![CDATA[<p>Хотя, у нас раньше брусчатка была, зэки строили - это вещь! На дорогах с уклонами. Никакой асфальт так не держится, столько лет без ремонта</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Klava]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=420</uri>
			</author>
			<updated>2010-07-29T09:58:41Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596448#p596448</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596446#p596446" />
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>London пишет:</cite><blockquote><div class="quotebox"><cite>Klava пишет:</cite><blockquote><p>А, не знаю, еще раз повторю - у нас две машины, Ниссан Алмера и Нива самая обычная - так мне Нивка больше нравится. Ниссан, конечно, с кондером, и с подушками безопасности, это да, но с нашими дорогами лучше все же на Ниве.<br />Машины-то завезли в страну, а вот дороги завезти забыли</p></blockquote></div><p>дороги увезли <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/lol.png"&nbsp; alt="default/lol" />:&nbsp; по бартеру</p></blockquote></div><p>Хочешь сказать, они когда-то были? В московской области если только...</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Klava]]></name>
				<uri>https://socionica.com/profile.php?id=420</uri>
			</author>
			<updated>2010-07-29T09:56:20Z</updated>
			<id>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596446#p596446</id>
		</entry>
</feed>
