<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title><![CDATA[СОЦИОН. &mdash; как повысить физ. выносливость?]]></title>
		<link>https://socionica.com/viewtopic.php?id=8161</link>
		<atom:link href="https://socionica.com/extern.php?action=feed&amp;tid=8161&amp;type=rss" rel="self" type="application/rss+xml" />
		<description><![CDATA[Недавние сообщения в теме «как повысить физ. выносливость?».]]></description>
		<lastBuildDate>Fri, 06 Aug 2010 17:37:21 +0000</lastBuildDate>
		<generator>PunBB</generator>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=600969#p600969</link>
			<description><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>bad girl пишет:</cite><blockquote><p>бег хорош, но&nbsp; на суставах сказывается не очень то благоприятно )))</p></blockquote></div><p>Как в воду глядела: cегодня заболела нога X-)</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (partizan)]]></author>
			<pubDate>Fri, 06 Aug 2010 17:37:21 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=600969#p600969</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598660#p598660</link>
			<description><![CDATA[<p>Только ты не забывай, что и машины раньше были другими и ездили не так быстро. Но конечно, если сравнивать наши дырки в асфальте, то брусчатка по-любому менее травматична</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (solariss)]]></author>
			<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 09:30:23 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598660#p598660</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598645#p598645</link>
			<description><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>solariss пишет:</cite><blockquote><p>Брусчатка может и стойкая, но неровности.. Можешь представить трассу из брусчатки? Вот мне и кажется, что на ней справится только наша подвеска, а, если и не справится, то починить не так дорого как ниссан</p></blockquote></div><p>А что, на Красной площади есть неровности? Я там сто лет не была, если честно.<br />Нет, на самом деле любая дорога строится из расчета минимизации неровностей, поэтому брусчатка и дорогая, что создать ровное покрытие из отдельных элементов сложнее, чем жиденьким чем-то залить. Зато и работает потом, если сделано хорошо было.<br />Я могу, конечно, представить длинные дороги (трасс здесь раньше не было, в современном понимании) из брусчатки, я их видела. Вернее, они все были такими, асфальта-то не было раньше.<br />Были два типа дорог - грунтовка и брусчатка.<br />А в центральной России что было до асфальта? Неужели только грунтовка?</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (Klava)]]></author>
			<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 09:19:19 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598645#p598645</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598641#p598641</link>
			<description><![CDATA[<p>Брусчатка может и стойкая, но неровности.. Можешь представить трассу из брусчатки? Вот мне и кажется, что на ней справится только наша подвеска, а, если и не справится, то починить не так дорого как ниссан</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (solariss)]]></author>
			<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 09:10:58 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598641#p598641</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598635#p598635</link>
			<description><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>solariss пишет:</cite><blockquote><p>Видела ) но не ездила. Мне кажется там развалишься, вместе с машиной сразу,&nbsp; через пару метров. Чем же лучше?</p></blockquote></div><p>На кРасной площади развалишься? Ой, честно, не знаю, не ездила по Красной площади, но брусчатка - это очень хорошее покрытие, но очень дорогое. Какой асфальт простоит 50 лет без ремонта? А у нас еще и уклоны очень большие, там асфальт вообще не держится.<br />Как-нибудь увижу если участок, засниму.<br />И вот что удивительно, опровергает стереотип о рабском труде. Строили зэки, работали бесплатно, на ненавидимый ими режим - а построили на полвека.<br />Сейчас же столько денег на дороги тратится, а где результат?<br />Получается сталинская экономика была эффективнее</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (Klava)]]></author>
			<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 08:38:25 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=598635#p598635</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596990#p596990</link>
			<description><![CDATA[<p>Видела ) но не ездила. Мне кажется там развалишься, вместе с машиной сразу,&nbsp; через пару метров. Чем же лучше?</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (solariss)]]></author>
			<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 14:40:52 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596990#p596990</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596778#p596778</link>
			<description><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>solariss пишет:</cite><blockquote><div class="quotebox"><cite>Klava пишет:</cite><blockquote><p>Нет, ну даже и без дорог, совершенно иррационально больше нравится Нива</p></blockquote></div><p>Хотела поначалу возразить, но для брусчатки нива однозначно самое оно. Никакая машина не выдержит лучше такую дорогу, а с учетом ремонта и техобслуживания именно в такой эксплуатации на таких дорогах это самый лучший вариант.</p></blockquote></div><p>Ну я ж написала - иррационально нравится. Это значит, беспричинно.<br />Потому что нормальная брусчатка лучше асфальта, и намного. Красную площадь видела?</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (Klava)]]></author>
			<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 06:30:55 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596778#p596778</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596608#p596608</link>
			<description><![CDATA[<p>там речь о другой, особой выносливости. Эллиптический тренажер - это тебе не кошек гонять!</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (носорожек)]]></author>
			<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 18:16:38 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596608#p596608</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596603#p596603</link>
			<description><![CDATA[<p>алкоголики она употребляет <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/smile.png"&nbsp; alt="default/smile" /></p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (носорожек)]]></author>
			<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 18:14:06 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596603#p596603</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596598#p596598</link>
			<description><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>bad girl пишет:</cite><blockquote><p>установила в саду голден джим тренажер )))))))) </p><p>обычная базовая модель, для дома и улицы, с электро-сенсорами читающими показания пульса и давления.&nbsp; активирует все мышцы нижней и верхней части тела одновременно + меняет уровни сопротивления с простого на сложные автоматически. после 20 минут и 200/250 каллорий думала что умру&nbsp; <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/big_smile.png"&nbsp; alt="default/big_smile" />&nbsp; &nbsp;<img src="https://socionica.com/img/smilies/default/big_smile.png"&nbsp; alt="default/big_smile" /> <br />при этом ничего не болит, и ничего вроде не напоминает о совсем недавно жуткой усталости.</p><p> что ж это за хрень такая, а? </p><p>сколько обычно теряется калорий&nbsp; и почему ж я в такой форме то не спортивной при том что лишнего веса нет и никогда не было, на велике катаюсь постоянно, плаваю иногда ? спасайте. господа спортсмены,&nbsp; что есть? что пить?. как довести 200/250/...500&nbsp; в день&nbsp; до выживательного состояния ? ))))))))</p></blockquote></div><p>Бадя, главное востанавливайся! Может тренироваться через день имеет смысл или через два на третий, но не менее 3 раз в неделю. и нагрузки варьируй, нет настроения - сделай меньше, например 60%, но сделай. Много больше обычного максимума не делай. Будет тебе тогда гиперкомпенсация. Потом, пилообразный рост надо бы организовать: 0-я тренировка, определяем максимум нагрузки, 1-я тренировка 60-70% от максимума, 2-я тренировка - 100%&nbsp; от максимума, 3-я тренировка - 60-70% от максимума, 4-я тренировка -105% и т.д. через полтора месяца полунедельный отдых и новое определение максимальной нагрузки. Через пару-тройку месяцев можно легкую фармакологию добавить будет.<br />Положив в основу похожую систему тренировок, тяжелоатлеты маленькой Болгарии несколько раз подряд выигрывали олимпиаду.</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (носорожек)]]></author>
			<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 18:11:26 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596598#p596598</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596530#p596530</link>
			<description><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>sibir` пишет:</cite><blockquote><div class="quotebox"><cite>Pontife пишет:</cite><blockquote><p>Или в экстренном порядке что-то подправить.</p></blockquote></div><p>не тебе жаловаться <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/wink.png"&nbsp; alt="default/wink" /></p></blockquote></div><p>Я просто не зарекаюсь -)</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (Pontife)]]></author>
			<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 16:45:31 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596530#p596530</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596526#p596526</link>
			<description><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>Klava пишет:</cite><blockquote><p>Нет, ну даже и без дорог, совершенно иррационально больше нравится Нива</p></blockquote></div><p>Хотела поначалу возразить, но для брусчатки нива однозначно самое оно. Никакая машина не выдержит лучше такую дорогу, а с учетом ремонта и техобслуживания именно в такой эксплуатации на таких дорогах это самый лучший вариант.</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (solariss)]]></author>
			<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 16:23:33 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596526#p596526</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596520#p596520</link>
			<description><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>Klava пишет:</cite><blockquote><div class="quotebox"><cite>London пишет:</cite><blockquote><p>дороги увезли <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/lol.png"&nbsp; alt="default/lol" />:&nbsp; по бартеру</p></blockquote></div><p>Хочешь сказать, они когда-то были? В московской области если только...</p></blockquote></div><p>ну судя по средствам которые на строительство дорог выделяются - они у нас есть и вполне хорошие. Притом если в англи дороги ремонтируют раз в 20 лет, то у нас раз в год. </p><p>А учитывая то, как работают сметчики и прорабы, то именно они и покупают на &quot;сэкономленные&quot; дорожные деньги нормальные иномарки (круг замкнулся <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/smile.png"&nbsp; alt="default/smile" /> )</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (London)]]></author>
			<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 14:24:14 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596520#p596520</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596448#p596448</link>
			<description><![CDATA[<p>Хотя, у нас раньше брусчатка была, зэки строили - это вещь! На дорогах с уклонами. Никакой асфальт так не держится, столько лет без ремонта</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (Klava)]]></author>
			<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 09:58:41 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596448#p596448</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: как повысить физ. выносливость?]]></title>
			<link>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596446#p596446</link>
			<description><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>London пишет:</cite><blockquote><div class="quotebox"><cite>Klava пишет:</cite><blockquote><p>А, не знаю, еще раз повторю - у нас две машины, Ниссан Алмера и Нива самая обычная - так мне Нивка больше нравится. Ниссан, конечно, с кондером, и с подушками безопасности, это да, но с нашими дорогами лучше все же на Ниве.<br />Машины-то завезли в страну, а вот дороги завезти забыли</p></blockquote></div><p>дороги увезли <img src="https://socionica.com/img/smilies/default/lol.png"&nbsp; alt="default/lol" />:&nbsp; по бартеру</p></blockquote></div><p>Хочешь сказать, они когда-то были? В московской области если только...</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (Klava)]]></author>
			<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 09:56:20 +0000</pubDate>
			<guid>https://socionica.com/viewtopic.php?pid=596446#p596446</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>
