London пишет:

у меня вопрос, а вот если я перед сном валерьянки наглотаюсь, это поможет хотя бы во сне не напрягаться?

особенно бесит повышенный мышечный тонус часа в 4-5 утра. Просыпаешься и такое чувство, будто только что присяд и жим делал.

у меня было такое.
это свидетельство сильного стресса, в котором ты находишься.
не поможет нихрена, кроме устранения причины - стрессовой ситуации сопсна.
так что постарайся как-нибудь разрулить тот стресс, в котором ты, скорее всего, находишься, и тогда спокойный сон вернется

ага. бум принимать меры

2 all   спс за советы

sibir` пишет:

тетки мои пьют пустырник, чтоб уснуть.

тетки на работе?
пьют прям во время?

пьют дома, рассказывают на работе

у меня вопрос, а вот если я перед сном валерьянки наглотаюсь, это поможет хотя бы во сне не напрягаться?

особенно бесит повышенный мышечный тонус часа в 4-5 утра. Просыпаешься и такое чувство, будто только что присяд и жим делал.

не надо ничего перед сном глотать, само отвалится )))

Ванна с солью ароматической, только не очень горячая, а то на сердце будет давить

наверное это по сути самое лучшее.
а в целом классические вещи помогают:
- за два часа если сон плохой, то надо выключать инет/тв. лучше просто почитать перед сном. бумажную книгу.
- комнату проветрить
- ванну принять обязательно.
- тёплое молоко тоже расслабляет. никаких тонизирующих напитков. чай тоже исключить. можно ромашку попить, отвар.

тетки мои пьют пустырник, чтоб уснуть.

тетки на работе?
пьют прям во время?

Laura пишет:

Бабушка-Штирлиц или Гюго в такой ситуации незаменима. Но только если любит ) А то Штирлиц может и мозг вынести.

не, ну сначала в проруби белье постирать ))
а потом можно и за мозги можно взяться... :  :

Любимым людям быбушка-Штир все простит без выноса    Тут важно в круг попасть. А если чувствует подозрение - бесполезно. И белье в проруби не поможет.   :

miumiu пишет:

а я когда пью на ночь валерьянку или пустырник...просто отрубаюсь замертво...но вообще у меня на редкость хороший сон...но было несколько эпизодов нервничала так, что не могла заснуть...

У меня была подруга-Робка, так она вообще никаких снов не видела. Моментально засыпала хорошим сном. Жаловалась, что не бывает снов. )

у меня точно также. кроме того что
оч трудно заснуть вообще. могу пять часов лежать и так и не уснуть.
сплю крайне крепко. без снов

You can be be the boss, daddy you can be the boss

You Can Be the Boss (оригинал Lana Del Rey)