Стена плача (Страница 91 из 105)

Зачем мне это? Я хожу железо тягать, бегать туда-сюда, пресс качать, а не с высоты прыгать.
Астанавитесь!

asya, да, вы абсолютно правы

Да, я готова к тому, что будет набиваться, Только есть небольшая поправка, между тем что побаливает, но ок, давайте сделаем и болит, больно наступать на пятку, есть определенная грань))
Да и считаю, что если человек работает тренером, он сталкивался с подобными травмами или просто проблемами (особенно коль я не первая и не последняя), соответственно он что-то знает, читает, может посоветует. На протяжении двух недель пыталась выудить из него инфу чем  же мне  притупить боль. Ответа не дождалась. Купила сама мазь Живокоста, сегодня еще и спала свесив пятки с кровати, а на работу обула кеды. Инфу чем лечусь, не скрываю, он ничего не говорит по этому поводу. На лице прострация. Мне кажется товарищ с другого города, который полтора года занимается фитнесом  знает больше. Мысль! Звоню ему.

Нет, теплую ванну.

Вот первое адекватное, что нагуглила)

Подошвенный фасциит

вы же видите - дело не в уменьшении нагрузки. это не поможет. вы просто будете травмироваться слабее.
вам нужно изменить постановку и поведение голеностопа так чтобы при приземлении вес распределялся равномерно.
т.е другими словами от того что вы будете меньше или легче давить. травма не уйдет
вам надо давить иначе. никто кроме вас этот баланс не найдет. но если тренер и правда совсем тугой попался можно посмотреть ролики (чаще этого оч много про бег) как правильно переносить вес на стопу. этого правда много. чтобы не травмировались голеностоп и колени.
еще есть братки которые делают ролики по отдельным травмам. те же колени, шея, поясница итд.

заботливый

Эх, Лера, ты хоть когда-нибудь повзрослеешь?
С Праздником вас всех, братья и сестры!

так и думала. что сильное растяжение. но 4я неделя а лучше не стало. нехоршо прям это все.

не думаю что это сустав. вернее на 90% уверена что не он. это или связки или сухожилья или что-то совсем нехорошее. читала о неком синдроме в этом месте по описанию похоже очень но что с этим реально сделать неясно. там просто делают массажики мази, физкультуру. ну такое что сам не оч знаешь что конкретно сделать.
идти к врачу делать рентгены тоже вроде бы не критично так как работать ноге почти не мешает. болит сильно если приседаю или нагружаю сильно ногу. просто сгибать разгибать - норм. но с поправками ступать резко или ходить бывает проблемой. подводит нога периодически.
ну подожду еще месяц а там может станет хуже и уже придется идти к врачу насильно.