не верится, но я вчера таки выдержала день без еды)))
NeoFit пишет:
не верится, но я вчера таки выдержала день без еды)))
Блокаду переживешь!
forze00 пишет:
NeoFit пишет:не верится, но я вчера таки выдержала день без еды)))
Блокаду переживешь!
Да это помогает. о блокаде вспоминать
Decadentia пишет:
макай в чай! я так и делаю)))
нет нужно чтоб маслянистое еще было -))
Decadentia пишет:
ты любишь сельдерей!
ну это да, но похоже рукколу и сельдерей я тоже немного переела.
вообще что-то на траву не тянет в последнее время.) я вообще оказывается такая капризная в еде %)
Decadentia пишет:
от 55 норма на мой рост и вроде смотрится хорошо) так что пока снова на 55 ориентируюсь.
да это вот идеально для тебя! больше конечно лучше не набирать (не больше 60), но и меньше - ты солдатиком становишься, ручки, ножки. кому-то и это конечно нравится -))
я линеечкой не становлюсь даже в 48 кг ))) такова уж фигура.
NeoFit пишет:
Decadentia пишет:макай в чай! я так и делаю)))
нет нужно чтоб маслянистое еще было -))
Ешь пироженки)))
Ну прикольно с дошами.)) я вот сейчас сьела тарелку риса прямо с печки, туда ложку сильно перечной приправы и без масла. Мне норм. Я почти не ем масло.))
я линеечкой не становлюсь даже в 48 кг ))) такова уж фигура.
Не помню, какая я в 48)) наверное, ничего так)) главное не увлечься, а то я около 45 превращаюсь в скелет из фильмов ужасов. 
Без стадии линеечки)) у меня в любом весе кости хорошо видны. 
7 января мои параметры были 170 см на 69,5 кг вес.
В воскресенье взвесилась - 68,85 кг.
bloodykaty пишет:
Ешь пироженки)))
я сладкое не выношу)
bloodykaty пишет:
главное не увлечься, а то я около 45 превращаюсь в скелет из фильмов ужасов.
Без стадии линеечки)) у меня в любом весе кости хорошо видны.
да вот у меня тоже структура тела хорошо видна - мышцы и кости. прямой мне не быть))
в малом весе - еще черты лица слишком уж заостряются и огрубляются.
NeoFit пишет:
в малом весе - еще черты лица слишком уж заостряются и огрубляются.
а мне как раз нравитсо лицо при 45кг))) больше)))
но здоровье всёж дороже))
Decadentia пишет:
NeoFit пишет:в малом весе - еще черты лица слишком уж заостряются и огрубляются.
а мне как раз нравитсо лицо при 45кг))) больше)))
но здоровье всёж дороже))
Тебе не нравятся пухлые розовые щечки?
forze00 пишет:
Тебе не нравятся пухлые розовые щечки?
не на себе) не ощущаю себя настолько мягкой, чтоб иметь пухлые розовые щечки)
Decadentia пишет:
NeoFit пишет:в малом весе - еще черты лица слишком уж заостряются и огрубляются.
а мне как раз нравитсо лицо при 45кг))) больше)))
но здоровье всёж дороже))
ну я вот не сторонник крайностей.
от лица зависит - ты видимо про своё -)))))
Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью — это такие продукты, энергетическая ценность которых в итоге (после переработки и усвоения организмом) близка, или равняется нулю.
Слухи об отрицательной калорийности некоторых продуктов родились, конечно, не на пустом месте. Все дело в неправильной трактовке данного термина. Как вы знаете, все процессы, которые протекают в нашем организме, требуют затрат энергии, проще говоря, расхода калорий. Таким образом, для того, чтобы переварить съеденную пищу, вы неизбежно потратите какое-то количество употребленных калорий.
Существуют продукты, содержащие калории в очень малых количествах, на их усвоение, однако, энергия тоже требуется, как и в любом другом случае. Съев такой продукт и переварив его, в «сухом остатке» вы приобретете почти нулевое количество калорий. Однако сторонники похудения с помощью продуктов с отрицательной калорийностью склонны утверждать, что при этом можно свободно и бесконтрольно поедать все, что душе угодно, дополняя рацион такими чудесными продуктами.
Но все дело в том, что отрицательной калорийности как таковой не существует. Даже если вы будете есть огромное количество продуктов с отрицательной калорийностью, вы вес не наберете, но и не сможете как следует насытиться и уж конечно, ваш организм не сможет получить всего спектра питательных веществ, которые ему необходимы.
Это понятно, потому что отрицательная калорийность приписывается в основном зелени, специям, травам и овощам. Ясно, что наестся этим практически невозможно. Отрицательных же белков или жиров (которые совершенно необходимы нам в умеренных количествах) просто нет в природе.
Продукты с отрицательной калорийностью
Перец чили, корень имбиря, чеснок и другие специи имеют тот же статус благодаря горячительному действию: острая пища способствует выделению тепла, а значит, расходу энергии.
Отдельным пунктом идут грибы. В них мало калорий и много белка, который усваивается с трудом. Есть шанс заработать отрицательные калории на длительном переваривании.
Лидер среди овощей — сельдерей. А также капуста всех видов, кабачки, морковь, спаржа, огурцы, баклажаны, перец, редис, помидоры, лук, свекла, вся огородная зелень, все листовые салаты, из фруктов и ягод — яблоки, ананасы, персики, дыни, арбузы, сливы, клубника, черника, смородина, клюква. А еще все цитрусовые.
Из напитков выделяют зеленый чай. Считается, что на усвоение стакана зеленого чая требуется потратить порядка 60 калорий. И, конечно, совершенно отрицательный в плане калорийности продукт – обыкновенная вода.
Из белковой пищи, в качестве отрицательных калорий подойдут нежирные сорта мяса, птица без жира и кожи, нежирные сорта рыбы. Однако тут теория отрицательной калорийности продуктов немного буксует. Утверждается, что эти белки нужны для построения мышц, работа которых сжигает жиры. Отсюда видно, что съев куриную грудку, для сжигания жиров все-таки нужно будет поработать мышцами.
да сельдерей как раз этим и славится.)
Мне рекомендовали грейпфрут, но мне от него становится плохо и выворачивает наружу. Кому от грейпфрута ок, рекомендуют в качестве жиросжигателя. Кушать - на ночь.
Очень сжиросжигающий - имбирь - но как его кушать непонятно. он не лезет в рот.
а так-то любые специи способствуют тоже жиросжиганию - даже просто укроп и петрушка. они провоцируют пищеварение
2,55 литра в обычный день? Я столько не выпью.
NeoFit пишет:
Очень сжиросжигающий - имбирь - но как его кушать непонятно. он не лезет в рот.
а так-то любые специи способствуют тоже жиросжиганию - даже просто укроп и петрушка. они провоцируют пищеварение
Стараюсь готовить всё с кориандром и перцем. Добавляю гвоздичку по настроению. В супы добывляю лавровый лист, иногда сухой укроп и душистый перец. Зажарку на борщ делаю не хуже домашнего кетчупа, это добавляет борщу пикантности.
Валенсия Мадрид пишет:
NeoFit пишет:Очень сжиросжигающий - имбирь - но как его кушать непонятно. он не лезет в рот.
а так-то любые специи способствуют тоже жиросжиганию - даже просто укроп и петрушка. они провоцируют пищеварениеСтараюсь готовить всё с кориандром и перцем. Добавляю гвоздичку по настроению. В супы добывляю лавровый лист, иногда сухой укроп и душистый перец. Зажарку на борщ делаю не хуже домашнего кетчупа, это добавляет борщу пикантности.
Ты прямо так выготавливаешь? С кориандром и зажаркой?
Валенсия Мадрид пишет:
2,55 литра в обычный день? Я столько не выпью.
Даже пива не выпьешь?