justaman пишет:Чет ты мне на фото показался нехилым, а весишь всего 70-74. Рост какой?
где ты мои фото нашел? о_О
у тебя в типировочной теме.
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
СОЦИОН. » Личные темы » Измени себя. Прямо сейчас.
Страницы Назад 1 … 130 131 132 133 134 … 381 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
justaman пишет:Чет ты мне на фото показался нехилым, а весишь всего 70-74. Рост какой?
где ты мои фото нашел? о_О
у тебя в типировочной теме.
Олег13 пишет:где ты мои фото нашел? о_О
у тебя в типировочной теме.
точно, торможу
uziman пишет:+
любопытно+
+
Всегда было интересно узнать как выглядит Светлая.
вы прикалываетесь?)
тут же дофига фот Светлой с недавних летних сходок)
сегодня присел со 175 кг штанго
ну как присел, встал.... поставил на стойки и встал с нижней точки... ну как с нижней, с параллели пять раз
Хорош. На смите или живой вес?
Олег13 пишет:сегодня присел со 175 кг штанго
ну как присел, встал.... поставил на стойки и встал с нижней точки... ну как с нижней, с параллели пять разХорош. На смите или живой вес?
живой
там где я занимаюсь есть только штанга с самодельными блинами... зато рядом и бесплатно) и людей не много)
вы прикалываетесь?)
тут же дофига фот Светлой с недавних летних сходок)
ссылку можно?
Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита
Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
Шаг первый
Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Шаг второй
Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий
Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены.
Шаг четвертый
Знаете, что такое региональные продукты? Это то, что растет в местности, где вы живете. Экзотические фрукты и овощи, хоть и привлекают нас, не всегда хорошо сказываются на состоянии организма. И в частности — могут способствовать развитию целлюлита. Поэтому шестой шаг — ешьте региональные продукты.
Шаг пятый
Соль — враг красоты женского тела. И друг целлюлита.
Шаг шестой
Насыщенные жиры (твердые при комнатной температуре) можно было бы назвать ядом для вашей красоты. Он закупорит стенки сосудов и немало еще набедокурит. В том числе, усилит целлюлит.
Шаг седьмой
Лучше, если вашей первой ассоциацией с McDonald’s и прочей едой фаст-фуд станут бедра, покрытые апельсиновой коркой, а не улыбающаяся стройная девушка из рекламы.
Хот-доги, чизбургеры, гамбургеры откладываются сама знаешь где.
Шаг восьмой
Красота женского тела требует и жертв тоже. Ешьте поменьше сахара и всех тех вкусностей, которые содержат его.
Шаг девятый
Вы — любительница кофе? Записывайте себя в «целлюлитную группу риска». Одной чашки ароматного кофе в день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «целлюлитные бедра».
Шаг десятый
Здоровое тело — красивое тело. Проводите на свежем воздухе по часу в день, и
это замечательно скажется на на самочувствии, продуктивности на работе, настроении… и на фигуре, конечно.
Шаг одиннадцатый
Любите морепродукты? Отлично. Съедайте в день по порции рыбы или креветок, кальмаров, водорослей — это «продукты красоты». Не любите? Ну что ж, было бы отлично, если бы вы нашли хоть что-то морское, что вам понравится.
Шаг двенадцатый
Ешьте сезонные фрукты и овощи, идеально — 5 раз в день. Или хотя бы три. Словом, каждый раз закусывайте яблочком, помидором, сливой… Выбирайте, что нравится, и будьте прекрасны!
Kett пишет:вы прикалываетесь?)
тут же дофига фот Светлой с недавних летних сходок)ссылку можно?
ты еще и ленивый?)
раздел "выход в реальный мир". там то то типа "летние сходки в москве" ищи
Мяу!
а ни кто не выкладывал посты про то, что и как есть после анаэробной нагрузки вечером и на следующий день?
про бодибилдеров много информации, и про худеющих много,
а вот про перегоняющих лишний жир в мясо-выносливость-хороший цвет лица
я что-то не в курсе... или не заметил
Мяу!
а ни кто не выкладывал посты про то, что и как есть после анаэробной нагрузки вечером и на следующий день?про бодибилдеров много информации, и про худеющих много,
а вот про перегоняющих лишний жир в мясо-выносливость-хороший цвет лица
я что-то не в курсе... или не заметил
твое питание должно быть сбалансированным, больше белка, меньше быстрых углеводов и жиров. 5 раз в день есть.
2 литра воды в день. За 2-1,5 часа до тренировки есть, после тренировки можешь есть, но не позже чем за 3 часа до сна.
губами трогала котлету
сначала робко зульфия
но постепенно возбуждаясь
теряла над собой контроль
сказал я другу людоеду
мол хватит есть простых людей
ешь лучше вегетарианцев
худей
блин. до моего дэдлайна осталось неск недель.
выше, дальше, быстрее! и не есть после 5, не 6!
Алкоголь после 23 продавать запретили? Молодцы. Теперь еще тортики продавать после 17 запретите, пожалуйста!
Страницы Назад 1 … 130 131 132 133 134 … 381 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
СОЦИОН. » Личные темы » Измени себя. Прямо сейчас.
На основе PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc.
Currently used extensions: favorite_topic, pun_repository. Copyright © 2008 PunBB
Сгенерировано за 0.033 секунд(ы), выполнено 41 запросов