2,621

Олег13 пишет:
justaman пишет:

Чет ты мне на фото показался нехилым, а весишь всего 70-74. Рост какой?

где ты мои фото нашел? о_О

у тебя в типировочной теме.

2,622

justaman пишет:
Олег13 пишет:

где ты мои фото нашел? о_О

у тебя в типировочной теме.

точно, торможу default/smile

2,623

Олег13 пишет:
uziman пишет:

+
любопытно default/smile

+ default/smile

+
Всегда было интересно узнать как выглядит Светлая.

2,624

вы прикалываетесь?)
тут же дофига фот Светлой с недавних летних сходок)

2,625

Олег13 пишет:

сегодня присел со 175 кг штанго default/icon_smile_approve
ну как присел, встал.... поставил на стойки и встал с нижней точки... ну как с нижней, с параллели default/smile пять раз default/icon_smile_approve

Хорош. На смите или живой вес?

2,626 Отредактировано Олег13 (09.07.2013 22:48:24)

Ragnarok пишет:
Олег13 пишет:

сегодня присел со 175 кг штанго default/icon_smile_approve
ну как присел, встал.... поставил на стойки и встал с нижней точки... ну как с нижней, с параллели default/smile пять раз default/icon_smile_approve

Хорош. На смите или живой вес?

живой  default/smile
там где я занимаюсь есть только штанга с самодельными блинами... зато рядом и бесплатно) и людей не много)

2,627

Kett пишет:

вы прикалываетесь?)
тут же дофига фот Светлой с недавних летних сходок)

ссылку можно?

2,628

Alesto пишет:

Запрашиваю фотки!

http://s019.radikal.ru/i632/1307/95/b07724f3e3e2.jpg

2,629

Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита

Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
Шаг первый

Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Шаг второй

Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий

Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены.
Шаг четвертый

Знаете, что такое региональные продукты? Это то, что растет в местности, где вы живете. Экзотические фрукты и овощи, хоть и привлекают нас, не всегда хорошо сказываются на состоянии организма. И в частности — могут способствовать развитию целлюлита. Поэтому шестой шаг — ешьте региональные продукты.
Шаг пятый

Соль — враг красоты женского тела. И друг целлюлита.
Шаг шестой

Насыщенные жиры (твердые при комнатной температуре) можно было бы назвать ядом для вашей красоты. Он закупорит стенки сосудов и немало еще набедокурит. В том числе, усилит целлюлит.
Шаг седьмой

Лучше, если вашей первой ассоциацией с McDonald’s и прочей едой фаст-фуд станут бедра, покрытые апельсиновой коркой, а не улыбающаяся стройная девушка из рекламы.
Хот-доги, чизбургеры, гамбургеры откладываются сама знаешь где.
Шаг восьмой

Красота женского тела требует и жертв тоже. Ешьте поменьше сахара и всех тех вкусностей, которые содержат его.
Шаг девятый

Вы — любительница кофе? Записывайте себя в «целлюлитную группу риска». Одной чашки ароматного кофе в день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «целлюлитные бедра».
Шаг десятый

Здоровое тело — красивое тело. Проводите на свежем воздухе по часу в день, и
это замечательно скажется на на самочувствии, продуктивности на работе, настроении… и на фигуре, конечно.
Шаг одиннадцатый

Любите морепродукты? Отлично. Съедайте в день по порции рыбы или креветок, кальмаров, водорослей — это «продукты красоты». Не любите? Ну что ж, было бы отлично, если бы вы нашли хоть что-то морское, что вам понравится.
Шаг двенадцатый

Ешьте сезонные фрукты и овощи, идеально — 5 раз в день. Или хотя бы три. Словом, каждый раз закусывайте яблочком, помидором, сливой… Выбирайте, что нравится, и будьте прекрасны!

2,630

justaman пишет:
Kett пишет:

вы прикалываетесь?)
тут же дофига фот Светлой с недавних летних сходок)

ссылку можно?

ты еще и ленивый?)
раздел "выход в реальный мир". там то то типа "летние сходки в москве" ищи

2,631

Мяу!
а ни кто не выкладывал посты про то, что и как есть после анаэробной нагрузки вечером и на следующий день?

про бодибилдеров много информации, и про худеющих много,
а вот про перегоняющих лишний жир в мясо-выносливость-хороший цвет лица
я что-то не в курсе... или не заметил  default/sad

2,632

Morf пишет:

Мяу!
а ни кто не выкладывал посты про то, что и как есть после анаэробной нагрузки вечером и на следующий день?

про бодибилдеров много информации, и про худеющих много,
а вот про перегоняющих лишний жир в мясо-выносливость-хороший цвет лица
я что-то не в курсе... или не заметил  default/sad

твое питание должно быть сбалансированным, больше белка, меньше быстрых углеводов и жиров. 5 раз в день есть.
2 литра воды в день. За 2-1,5 часа до тренировки есть, после тренировки можешь есть, но не позже чем за 3 часа до сна.

2,633

Вчера зафоткала свой живот - 1 месяц тренировок...процесс сдвинулся с мертвой точки
http://s52.radikal.ru/i135/1307/ea/c6b45babb5c9.jpg

2,634

губами трогала котлету
сначала робко зульфия
но постепенно возбуждаясь
теряла над собой контроль

2,635

сказал я другу людоеду
мол хватит есть простых людей
ешь лучше вегетарианцев
худей

2,636

miumiu пишет:

Вчера зафоткала свой живот - 1 месяц тренировок...процесс сдвинулся с мертвой точки
http://s52.radikal.ru/i135/1307/ea/c6b45babb5c9.jpg

отличная фотка и  результат!  default/icon_smile_approve  default/cool

2,637

Отличная фотка, а результат ниочень

2,638

будем работать

2,639

блин. до моего дэдлайна осталось неск недель.
выше, дальше, быстрее! и не есть после 5, не 6!  default/icon_mrgreen

2,640

Алкоголь после 23 продавать запретили? Молодцы. Теперь еще тортики продавать после 17 запретите, пожалуйста!