Decadentia пишет:Evgeniy12 пишет:Только нужна именно никотиновая кислота, потому что есть её аналог - никотинамид, который не обладает таким сильным сосудорасширяющим эффектом. Никотиновая кислота - витамин №1 для повышения энергетики и иммунитета организма, особенно в дозах 500-1000 миллиграмм в день.
а вред какой молжет быть?
А никотиновая кислота не может быть вредной - она является основой примерно 20% клеточных химреакций и 2/3 её вырабатывает сам организм, но производство её для организма обходится оч. дорого, поэтому 1/3 нужно принимать с пищей (20 мг - для женщин и 30 мг. для мужчин в день). Противопоказания начинаются только при лечебных дозах от 200 мг. в день - любые кровотечения (желудочные, кишечные или из раны и т.п.). Никотиновая кислота легко выводится почками при её избытке и не накапливается в организме как, например, жирорастворимые витамины.
http://ain-2.narod.ru/Bio/Vitb3.html
https://www.liveinternet.ru/users/37103 … 227195493/ - интересно о никотинке.