странно... зачем есть тушенку...?
купить в магазине уже готовый фарш из вырезки, посолить его, добавить в него немного чеснока, немного белого хлеба, размоченного в молоке и специй по вкусу, навалять котлет и поставить их в холодильник - все это дело занимает минут 10-15 от силы...
Это уже не войдет в высокобелковую диету. К тому же, можно испортить при приготовлении, а тушенку не испортишь.