Всё гораздо проще со сном и без фантастики. У сна 2 фазы:медленная и быстрая . Во время этих фаз меняются ритмы активности мозга и метаболизм нейромедиаторов. Понятно, что сон нужен для отдыха нервной системы, причем отдыхает нервная система только в активную фазу.Во время быстрой фазы мозг проигрывает определенные события. Это и есть сны. Один цикл,состоящий из 2 фаз занимает 1,5 часа, и спать соответственно лучше количество часов кратное 1,5 (или 3).Если ты просыпаешься по окончании фазы быстрого сна,то ты чувствуешь себя бодренькой, а если по будильнику и в медленную фазу,то чувствуешь себя разбитой.Это к вопросу о том, почему можно выспаться за 3 часа и не выспаться за 10. Все это физиология.
Слышала правда о том,что цикл сна занимает 2 часа,но данные мутные, а приведенные мной хорошо объясняют всё с точки зрения смены циркадных ритмов и обмена нейромедиаторов,тоесть почему именно 1,5.
Познавайте себя господа, всё просто, ловите фазы. 
)))
да ещё и с таким научно-исследовательским подходом