Сон (Страница 4 из 6)

накопленная усталось скорее всего...
возможно внутренее беспокойство (напряжение, которое не отпускает) от чегото, тока тебе известного - мешает высыпаться...
возможно мозг во сне не отдыхает,т.е. спишь но прдолжаешь работать или решать какойто вопрос и тд...

я сплю 9-10 часов..
ложусть поздно просыпаюсь в среднем в 10-11...иногда  в 12..ритм работы позволяет..
если 5-6 часов - "дайте пожалуйста ред булл...лучше 2.."
лучше поспать 3 часа ,чем 5-6 - самое не здоровое количество часов какоето...

третий вариант (мой эксперимент 5-летней давности)
в течение дня измеряешь температуру тела (лучше ректальную, в прямой кишке).
температура заметно снижается, когда организм настраивается на засыпание, повышается, когда он готов проснуться. случается дважды в сутки.
в свое время удивило, что цикл очень близок к 24 часам.

зы. предвижу вопрос про замер второй температуры. это пытка, и ее облегчает знание, что у сна и правда ~1,5-часовой круг.

А кто в курсе, в какое время лучше ложиться? Или это индивидуально? Я вот вполне ощущаю, что сон с 23 до 2 часов - более полноценный (как по классике). Если лягу после 2, то и сон до 12 дня не особенно восстанавливает силы. Хожу как зомби до следующей ночи. А вот другое утверждение про то, что сон около 5-6 часов дня часов вреден и способен вызвать только головную боль, для меня неверно.

Женни,   : ты меня не читаешь?
ай-я-яй. :
когда организм готовится ко сну, температура тела снижается.

Как-то вычитала в какой-то американской статье, что с их культом работы и развлечений хроническое  недосыпание стало угрозой здоровью нации.
Повеселил тест на недосып. Если днем в темной комнате в удобном кресле вы не засыпаете в течение часа, значит, ваш ночной сон полноценный.

если человеку кажется, что все хорошо, в том числе и его состояние, то не факт что это так, и никаких следствий глубинных из этого не идет.
все взаимосвязано и создает предпосылки...

у меня вообще есть подозрение такое интуитивное, что при сжатии некоторых циклов/ритмов в организме, к примеру, сон. остальные ритмы постепенно тоже стараются сжаться. как следствие неочевидное, человек не может погрузиться в нечто ГЛУБОКОЕ в мыслях, делах, процессах. другое состояние нужно.

это не значит, что кто долго спит, тот вершит дела вселенной. просто должна быть некоторая корреляция какая-то такая в виде нацеленности на краткосрочноые или долгосрочные процессы. как-то так...

это предположение...

я и говорю, не надо все в кучу. я просто обозначил мысль, на глубину связей я сходу не претендую. но если подумать, то изложить могу. я же писал НЕ ДУМАЯ

по поводу сжатия одного процесса, мне кажется наоборот - один процесс сжимается, освободившееся время заполняется другими процессами
например, чем меньше спишь, тем дольше думаешь, это очевидно)))))

и потом, с чего ты взял, что чтобы погрязиться во что-то ГЛУБОКО, надо много времени? если увеличивается скорость мышления, т.е. количество обрабатываемой информации в единицу времени, то можно и быстро "уйти на глубину" разве нет?

вообще то, что ты описал, смахивает на соционические стратегию/тактику вкупе с процессионностью/результативностью

вот кстати я по жизни слегка медлительна, в детстве называли копушей
и сплю долго, и ем долго, и все у меня долго, думать за последние года 4 научилась быстро а то тоже долго было))))) хотя последний год школы преподы как один начали замечать, что я "схватываю на лету"
ходила только всегда быстро...и то из-за того, что все остальное долго