Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
СОЦИОН. » Жалуемся на жизнь » стресс офф
Есеночка пишет:Вспомнила,мне помогают танцы...)))
Еще помогает тяжелый рок на всю громкость. Соседи просто обязаны быть с вами в радости и горе
)))влияние жука?))))
покупки снимают легкий затяжной стрессик.
Это если небольшие покупки, а то так заглянешь к вечеру в кошелек и всю хандру как рукой снимает, очень отрезвляет. Тут уже думать надо как выкручиваться. 
LiveEvil пишет:слишком много времени подумать и накрутить себя еще больше....физика она такая кучу места мозгам оставляет....
не знаю, меня физические действия в ум приводят. мозги на место встают и находят выход из сложившейся ситуации.
я уж написала сразу: танцы, уборка, еще какая-нибудь фигня...но раз конфликтеры, то пойдем от противного: переключиться не физически, а умственно. складывать в уме трехзначные числа не поможет?
о! числа...это ооочень интересно..просто делать подсчеты? в голове? отлично просто...хм попробуемс....
а то визуальные образы тирании и насилия наверное и психике навредить могут...мда да...
Persephone пишет:покупки снимают легкий затяжной стрессик.
Это если небольшие покупки, а то так заглянешь к вечеру в кошелек и всю хандру как рукой снимает, очень отрезвляет. Тут уже думать надо как выкручиваться.
Не знаю,у меня подсознательное ощущение сколько я могу потрать ,а сколько нет...даже если незапланированная покупка,я в этом смысле сюрпризов не понимаю,всегда должно остаться достаточно денег..))))
Яло пишет:Еще помогает тяжелый рок на всю громкость. Соседи просто обязаны быть с вами в радости и горе
)))влияние жука?))))
Если бы. Жук стресс снимает за 5 минут. Происходит это так: добиваешься внимания и в крике излагаешь суть проблемы, на что в ответ услышишь про себя такое, что понимаешь, до этого момента никакой проблемы и не было 
Если прямо здесь и сейчас нужно взять себя в руки, чтобы не сорваться, мысленно говорю себе: "Спокойно!" и это запускает четкую установку на то, что вести себя нужно прилично, и (главное!) не торопиться, не включать суету и панику. Если это случай, когда я ругаюсь с, предположим, начальством и уж никак нельзя сказать: "отвали, мудило!", я говорю очень медленно и крайне вежливо, н7икогда не перебиваю, иначе рискую сорваться на эмоции. Если это ситуация, когда у меня потерялась какая-то важная вещь (паспорт на границе), то это самое "спокойно" выключает режим паники и "Аааааааааааа! Что же делать-делать-делать?" и бессмысленное размахивание руками. Я без суеты, методично начинаю выворачивать все карманы, кармашки и складочки. То есть - никаких воображаемых комнат (это диагноз, как по мне), просто искусственно удерживаю себя в равновесии, и тут главное - не позволить себе поддаться импульсу.
А если разговор о стрессе, который нужно снять постфактум, то: музыка, вода (ванна, бассейн - не важно), любимый человек. Если совсем уж край - сон, он помогает снять эмоциональную напряженность практически от всего.
я о том случае когда вы вот именно сейчас и именно здесь способны разнести все вдребезги да с такой волной что все живое как осколками на тряпье изрезаться должно...короче приступ гнева и ярости...
)
меня интересует именно ваша *воображаемая комната* т.е то что вы при этом проделываете в уме...
исходим из того что вы уже на взводе и вам хоть как-то но нужно это выплеснуть..
Если вы в стрессе, в страхе, в ярости - в вашей крови такие тонны гормонов выплёскиваются, что вы воображением лёгкого пёрышка в своей голове практически ничего не добьётесь, ну или добъётесь годами медитаций - и то, это будет бесполезно, ибо все превентивные вещи работают над тем, чтобы не оказаться в ситуации, когда гормоны захлёстывают, а не учат гасить соломинкой пожар.
Это всего лишь здравый смысл.
Если же вы упорно хотите чего-нибудь эдакого вида "воображаемой комнаты", то лучшее, что у меня работает - это две оси (страх - гнев и радость - печаль), нарисованные на полу. Сначала учитесь ходить по настоящим осям, потом - учитесь нулевую точку двигать туда, где вы стоите, а не идти физически по комнате в её центр.
Ну и плюс якорьки ставить - "это моё кресло, тут я в полной защищённости и покое. Всегда когда я в него сажусь - успокаиваюсь. Да, надо опять присесть".
LiveEvil пишет:я о том случае когда вы вот именно сейчас и именно здесь способны разнести все вдребезги да с такой волной что все живое как осколками на тряпье изрезаться должно...короче приступ гнева и ярости...
)
меня интересует именно ваша *воображаемая комната* т.е то что вы при этом проделываете в уме...
исходим из того что вы уже на взводе и вам хоть как-то но нужно это выплеснуть..Если вы в стрессе, в страхе, в ярости - в вашей крови такие тонны гормонов выплёскиваются, что вы воображением лёгкого пёрышка в своей голове практически ничего не добьётесь, ну или добъётесь годами медитаций - и то, это будет бесполезно, ибо все превентивные вещи работают над тем, чтобы не оказаться в ситуации, когда гормоны захлёстывают, а не учат гасить соломинкой пожар.
Это всего лишь здравый смысл.
Если же вы упорно хотите чего-нибудь эдакого вида "воображаемой комнаты", то лучшее, что у меня работает - это две оси (страх - гнев и радость - печаль), нарисованные на полу. Сначала учитесь ходить по настоящим осям, потом - учитесь нулевую точку двигать туда, где вы стоите, а не идти физически по комнате в её центр.
Ну и плюс якорьки ставить - "это моё кресло, тут я в полной защищённости и покое. Всегда когда я в него сажусь - успокаиваюсь. Да, надо опять присесть".
угумс..очень интересно....методом тренировок овладев этими способами... может оч успешно работать....но на мой взгляд это уже при оч больших осложнениях...т.е. накопительное длительное влияние или переодическое регулярное...тогда думаю такой навык очень бы подошел...
приступы паники меня никогда не беспокоят в ситуациях когда нужно решать быстро я мобилизируюсь до некуда тут проблем вообще никаких..я вообще не паникую по-моему...
а вот агрессия направленная на раздражитель с двумя руками и задницей это бывает и не редко...при чем к насилию питаю отвращение..и там вмазать или огреть чем-то это только самозащита...напиться неа..физика неа не помогают все равно оно не выплеснулось...
Если вы в стрессе, в страхе, в ярости - в вашей крови такие тонны гормонов выплёскиваются, что вы воображением лёгкого пёрышка в своей голове практически ничего не добьётесь
ну скажем я не перышко себе представляю но действует просто мне бы хотелось узнать еще у кого как ..уже много интеренсого почерпнула)
Persephone пишет:наорать на кого-нибудь из близких.
вот как раз подобного и надо избежать...ни близких ни далеких..
+100. орать на ближних -дальних это вообще уже даже не крайний вариант, а жжесть )) думаю ни в коем случае нельзя свой негатив на других цеплять. а вдруг у человека на которого ты так "наорешь для снятия стресса" был день отличный и даже настроение супер ))))))))))
LiveEvil пишет:вот как раз подобного и надо избежать...ни близких ни далеких..
+100. орать на ближних -дальних это вообще уже даже не крайний вариант, а жжесть )) думаю ни в коем случае нельзя свой негатив на других цеплять. а вдруг у человека на которого ты так "наорешь для снятия стресса" был день отличный и даже настроение супер ))))))))))
дуалка...опасный совет для себя прочувствовала)))))))))....как на вас и орать то не выходит...джеков..вы же такие..хе хе добродушные))))
а вот агрессия направленная на раздражитель с двумя руками и задницей это бывает и не редко...при чем к насилию питаю отвращение..и там вмазать или огреть чем-то это только самозащита...напиться неа..физика неа не помогают все равно оно не выплеснулось...
Ключевые слова: Александр Лоуэн + теннисная ракетка.
Пересмешник пишет:Если вы в стрессе, в страхе, в ярости - в вашей крови такие тонны гормонов выплёскиваются, что вы воображением лёгкого пёрышка в своей голове практически ничего не добьётесь
ну скажем я не перышко себе представляю но действует просто мне бы хотелось узнать еще у кого как ..уже много интеренсого почерпнула)
примерчик бы )) поконкретней. что именно причина стресса?
но думаю что всегда помогает смена атмосферы. сон. вода.
секс -как снятие стресса не совсем понимаю и уважаю: мне все же кажется он для других целей )))))помогает искусство. можно пару стихов почитать или альбомов полистать -сразу переключается сознание в более медленное понимание реальности )))))))) друзья и родственники -можно набрать кого сто лет не слышала и ...послушать и что-то поделать)))))
LiveEvil пишет:ну скажем я не перышко себе представляю но действует просто мне бы хотелось узнать еще у кого как ..уже много интеренсого почерпнула)
примерчик бы )) поконкретней. что именно причина стресса?
но думаю что всегда помогает смена атмосферы. сон. вода.
секс -как снятие стресса не совсем понимаю и уважаю: мне все же кажется он для других целей )))))помогает искусство. можно пару стихов почитать или альбомов полистать -сразу переключается сознание в более медленное понимание реальности )))))))) друзья и родственники -можно набрать кого сто лет не слышала и ...послушать и что-то поделать)))))
чаще всего причина стресса или ЧС или по комплексу..т.е или меня к чему-то принуждают или обвиняют в ерунде какой-то вообще тупонадуманой или же рабочие моменты- дать задачу без указаний в чем именно состоит или критика без указания что конкретно требуется исправить или вообще фразы - сам реши что надо когда заведомо понимаешь что за других верное решение не примешь..короче или давление напрямую или давление по комплексу...
LiveEvil пишет:о! числа...это ооочень интересно..просто делать подсчеты? в голове? отлично просто...хм попробуемс....
а то визуальные образы тирании и насилия наверное и психике навредить могут...мда да...числа должны помочь, они требуют сосредоточения. раз на все остальное организм не ведется.
да полюбому занять надо мозгг..дабы он переключился на что-то мение требующие физического изменения формы при чем немедленно..
я о том случае когда вы вот именно сейчас и именно здесь способны разнести все вдребезги да с такой волной что все живое как осколками на тряпье изрезаться должно...короче приступ гнева и ярости...
)
меня интересует именно ваша *воображаемая комната* т.е то что вы при этом проделываете в уме...или чтобы отойти или наоборот выместить гнев..ну там считать до десяти представить труп врага бить в кме посуду..итп.т.е не успокоится а именно проделать в голове то, что в реальности невозможно..исходим из того что вы уже на взводе и вам хоть как-то но нужно это выплеснуть..
Ничего нельзя тут сделать. Держать себя в руках, хотя это на грани возможного.. Но самоконтроль обычно срабатывает (как обычно).
А про себя очень чёткая фантазийная картинка встаёт - как я луплю чувака по щекам.. (у меня так с прошлым начальником было). То есть смотришь ему в глаза, а про себя вот эта картинка.
А чувство гнева - это ТИМно похоже - это в основном у сенсориков - Драев, Напов..
LiveEvil пишет:я о том случае когда вы вот именно сейчас и именно здесь способны разнести все вдребезги да с такой волной что все живое как осколками на тряпье изрезаться должно...короче приступ гнева и ярости...
)
меня интересует именно ваша *воображаемая комната* т.е то что вы при этом проделываете в уме...или чтобы отойти или наоборот выместить гнев..ну там считать до десяти представить труп врага бить в кме посуду..итп.т.е не успокоится а именно проделать в голове то, что в реальности невозможно..исходим из того что вы уже на взводе и вам хоть как-то но нужно это выплеснуть..
Ничего нельзя тут сделать. Держать себя в руках, хотя это на грани возможного.. Но самоконтроль обычно срабатывает (как обычно).
А про себя очень чёткая фантазийная картинка встаёт - как я луплю чувака по щекам.. (у меня так с прошлым начальником было). То есть смотришь ему в глаза, а про себя вот эта картинка.
А чувство гнева - это ТИМно похоже - это в основном у сенсориков - Драев, Напов..
тооождик....сразу поняла о чем я....причем чу гнева которое мы пытаемся удержать в отличае от жуков и штиров
тооождик....сразу поняла о чем я....причем чу гнева которое мы пытаемся удержать в отличае от жуков и штиров
да-да-да...!
А вообще чувство гнева это самое ужасное.
Это такой приток крови в голову, что оч сложно прийти в себя.. Какое-то время должно пройти.
LiveEvil пишет:тооождик....сразу поняла о чем я....причем чу гнева которое мы пытаемся удержать в отличае от жуков и штиров
да-да-да...!
А вообще чувство гнева это самое ужасное.
Это такой приток крови в голову, что оч сложно прийти в себя.. Какое-то время должно пройти.
да время обязательно и это время нужно заполнить)
это время нужно заполнить)
Это основная проблема. Так как заполнить нужно качественно а не абы как.
Друзья, общение (не светское, а настоящее), ну работа в конце концов..
СОЦИОН. » Жалуемся на жизнь » стресс офф
На основе PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc.
Currently used extensions: favorite_topic, pun_repository. Copyright © 2008 PunBB
Сгенерировано за 0.035 секунд(ы), выполнено 76 запросов