Ладно... Просто мне естественно сначала тренажерный зал, а потом в него тренажеры ) Иначе какой-то хаос
для меня просто штанга, это 90% тренажерного зала, остальное дополнение
Тренажерный зал это четыре стены и как минимум метра 3 между противоположными ) Штанга это только штанга
Вообще штанга для разработки только некоторых мышц подходит, остальное вы будете как "дотягивать" если 90% это штанга будет ?:))
со стенами согласен, а с остальным не не не... штанга делает из человека супер человека... штанга всему голова....
ох да..у меня такая огромная хата а места для тренировки мало..зал это очень много..
зал это мечта моего детства
187 07.03.2012 11:13:35 Отредактировано Hanna (07.03.2012 11:13:51)
со стенами согласен, а с остальным не не не... штанга делает из человека супер человека... штанга всему голова....
если взять только гриф и выйти с ним на улицу тогда да, из человека станет суперчеловек с тяжелым грифом от штанги, всем боятся )
В остальном исключительно штангу для тренировок ... я это слабо вижу ) для антуража - да она красиво выглядит, эффект будет
впринципе достаточно трех упражнений... присед, становая, жим лежа...
или два, рывок да толчек...
эти упражнения в полной мере прорабатываю все тело...
для нормального развития тела достаточно даже пару гирь выполнять с ними толчок да рывок, да пресс на полу качать...
словом кому что нравится
причем тут антураж? если человек заниматься хочет..
Олег13 пишет:со стенами согласен, а с остальным не не не... штанга делает из человека супер человека... штанга всему голова....
если взять только гриф и выйти с ним на улицу тогда да, из человека станет суперчеловек с тяжелым грифом от штанги, всем боятся )
В остальном исключительно штангу для тренировок ... я это слабо вижу ) для антуража - да она красиво выглядит, эффект будет
не Ханна даже гантелей достаточно для полной тренеровки ..мужчины же качаются а не фитнес проганяют..а мне вот для прокатки нужно хотябы 6метров в длинну..вот тут зал как ни крути..
дохожу до того что в коридоре занимаюсь)) длинный достаточно
впринципе достаточно трех упражнений... присед, становая, жим лежа...
работал по такой теме. не вкатило. Все равно вернулся к гантелям, дорожке и тренажерам. Прорабатывают они кстати довольно кособоко. Одни мышцы уже больше просят, а что-нибудь другое не тянет, по крайней мере у меня так Ну может у тебя тушка помощнее, хз.
Плюс когда жим делаешь в одиночку - апасно с гантелями проще - их бросить можно
да я тоже слушала ребята говорят гантели эфективней и рациональней..
что ли и себе гантели?..Лондон что с ними делать то нужно?(не хочу в жуткий выбор гугля лезть)
Лондон что с ними делать то нужно?
упражнялки делать))) девушкам имхо больше 2.5 кг - фитнесовых и не надо. Всякие мышцы в тонусе держать - руки, плечи, грудь, ну и отдельно пресс, попик, ножки бегать еще хорошо) или наклонный шаг(типа в гору)
LiveEvil пишет:Лондон что с ними делать то нужно?
упражнялки делать))) девушкам имхо больше 2.5 кг - фитнесовых и не надо. Всякие мышцы в тонусе держать - руки, плечи, грудь, ну и отдельно пресс, попик, ножки бегать еще хорошо) или наклонный шаг(типа в гору)
т.е если выбирать гантели то около 2кг? каждая?
что-то это оч много
конечно гантели эффективнее, как сейчас помню захожу в спортзал там дядьки двух метровые гантельки 12 кг вверх вниз вверх вниз... через 45минут после штанги ухожу весь мокрый, руки дрожат ноги дрожат... а дядьки гантельки вверх вниз вверх вниз...
не Ханна даже гантелей достаточно для полной тренеровки ..мужчины же качаются а не фитнес проганяют..а мне вот для прокатки нужно хотябы 6метров в длинну..вот тут зал как ни крути..
дохожу до того что в коридоре занимаюсь)) длинный достаточно
А я про фитнесс и не говорю. Я фитнессом сама не люблю заниматься. Мне сложно представить как можно гантелями эффективно прокачать спину. Тяжесть-то не та.
конечно гантели эффективнее, как сейчас помню захожу в спортзал там дядьки двух метровые гантельки 12 кг вверх вниз вверх вниз... через 45минут после штанги ухожу весь мокрый, руки дрожат ноги дрожат... а дядьки гантельки вверх вниз вверх вниз...
так видимо цели у вас с дядьками все-таки разные)
London пишет:упражнялки делать))) девушкам имхо больше 2.5 кг - фитнесовых и не надо. Всякие мышцы в тонусе держать - руки, плечи, грудь, ну и отдельно пресс, попик, ножки бегать еще хорошо) или наклонный шаг(типа в гору)
т.е если выбирать гантели то около 2кг? каждая?
что-то это оч много
да не это стандартные казявки 2.5 они даже в таких мягких оправах есть и с липучками - чтоб из рук не улетали
LiveEvil пишет:не Ханна даже гантелей достаточно для полной тренеровки ..мужчины же качаются а не фитнес проганяют..а мне вот для прокатки нужно хотябы 6метров в длинну..вот тут зал как ни крути..
дохожу до того что в коридоре занимаюсь)) длинный достаточноА я про фитнесс и не говорю. Я фитнессом сама не люблю заниматься. Мне сложно представить как можно гантелями эффективно прокачать спину. Тяжесть-то не та.
хм мне кажется спину можно...нет?
после штанги ухожу весь мокрый, руки дрожат ноги дрожат...
усталость тренингу не способствует