ФлуДКлаБ (Страница 1339 из 3040)

а у меня муж на работу ушел, а активировать евроспорт забыл, и без открытия в пекине остаюсь  а я в этой дурной спутниковой системе ничего не понимаю
опечалена.

По интернету посмотри. По любому трансляция выложена.
з.ы. А оно не сегодня ли вечером в 24 по Москве?

То есть к 23 муж еще не вернется? Или я тебя не понимаю?

пекин. пекин пропускаю. четырехчасовой.

вроде как да, в 21 по лондону..
седня посмотрим как потратили 24 миллиарда, а вдруг правильно? 

по моей програмке не повторяют а вот сегодня впервые транслируют, а что напутала и уже было вчера что ли О_о

ну тебе бы лучше почитать про сон) я не могу найти эту статью, мжет вот покопаюсь... суть в том что быстрый и медленный сон чередуются друг за другом и создают цепочку. во воремя сна выделяется (мелонин? мелатонин? мелачто? не помню и еще какие-то, процессы идут только те что во сне могут происходить)  если ты спишь меньше нужного лично тебе времени то твоя система циклов портится и восстановить ее не так просто (например поспав ты все равно получишь лишь разовую дозу этого меланина или как, это например) и не факт что получишь потому что условия могут не быть хорошие для его вырабоки а это только один из факторов.
оч пдохо что-то я пишу.. вобщем твой мозг нервная система и тело само по себе диградирует если ты не даешь ей минимум. так же жутко плохо имунной системе. всреднем сон должен быть около 7часов, люди постарше могут довольствоваться 5-6часами, но у них обратная проблема тело уже не вырабатывает этот эфир молодости. идет процесс старения. пока твое тело еще может его вырабатывать лучше ему помогать в этом. так же соблюдать цепочку быстрый-медленный сон, там по-моему рекомендуют спать непарное количество часов, но это так индивидуально, что более чем спорно.

Если найду статью, то брошу) а то я какую-то кашу написала

ну они дают трансляцию пекинской а потом лондонской, я хотела обе посмотреть.

насчет сна - ну википедия пишет но как-то не то все.
У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна (Non-REM сон), которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. Вся эта последовательность называется циклом. Первый цикл имеет длительность 90-100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна и постепенно нарастает доля быстрого сна (REM сон), последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов.

тебе может хватать и 4х часов, но такие люди скорее исключение понимаешь? и кроме того что нужно *выспаться* это одно, есть еще сопутствующие процессы которым не хватате только 4х положим часов. всреднем меньше 6 это уже считается дифицит, для среднего возраста.

ой спасибо, я какую-то другую читала, но эта практически о том же.
аригатоооо ^___^