а что подробней? ты дышать умеешь? слышала как спящие дышат? - медленно и довольно глубоко. И ты также. И все внимание на дыхание, больше никуда, плавно, можно ловить момент когда заканчивается вдох и начинается выдох и наоборот, но не обязательно.
Прррравильно говоришь, прррравильно.