часы (Страница 11 из 18)

Klava пишет:

Noire пишет:

А что ты ела после тренировок? Не было ли там селедки, соленостей, копченостей, много углеводов?

Ничего не ела. Я как бы худею!

нельзя на голодный желудок тренироваться, толку не будет. катаболизм.

Оказывается, во всем виновата застойная зона. Она образуется где-то в бойлере, видимо. Набираешь горячую ванну, валяешься в ней, потом включаешь душ - и мама дорогая, какая холодная вода!

Но уже через две минуты вода теплеет, не горячая, конечно, но помыться можно. Все успело нагреться.

Табурет, попробуй!

Klava пишет:

Вообще, всем спасибо за советы, а может, у кого-то есть наработочки на не совсем спортивного индивида - как грамотно похудеть и накачаться одновременно?

Клав, тело — не мозг. С ним надо осторожно и с учетом индивидуальных особенностей… Надо на индивидуя посмотреть — сколько ему годов, какого он телосложения, возраста какого… как двигается, как дышит и чем живет. Тогда будет грамотно

Klava пишет:

Ну и где я найду себе тренера за неделю? Мне через неделю нужно быть в форме!

Клав, за неделю форму набирать — большой риск для здоровья… Когда такие сроки жесткие, то одного тренера мало, нужен еще врач чтоб контролировать…

Anubis пишет:

Klava пишет:

Ничего не ела. Я как бы худею!

нельзя на голодный желудок тренироваться, толку не будет. катаболизм.

Че?

Механик пишет:

Klava пишет:

Вообще, всем спасибо за советы, а может, у кого-то есть наработочки на не совсем спортивного индивида - как грамотно похудеть и накачаться одновременно?

Клав, тело — не мозг. С ним надо осторожно и с учетом индивидуальных особенностей… Надо на индивидуя посмотреть — сколько ему годов, какого он телосложения, возраста какого… как двигается, как дышит и чем живет. Тогда будет грамотно

Ну и где я найду себе тренера за неделю? Мне через неделю нужно быть в форме!

Klava пишет:

Вообще, всем спасибо за советы, а может, у кого-то есть наработочки на не совсем спортивного индивида - как грамотно похудеть и накачаться одновременно?

одновременно невозможно. только попеременно.

Klava пишет:

Механик пишет:

Клав, тело — не мозг. С ним надо осторожно и с учетом индивидуальных особенностей… Надо на индивидуя посмотреть — сколько ему годов, какого он телосложения, возраста какого… как двигается, как дышит и чем живет. Тогда будет грамотно

Ну и где я найду себе тренера за неделю? Мне через неделю нужно быть в форме!

Не есть после шести.
Как раз временного видимого результата реально добиться именно через пару-тройку силовых занятий на необходимую группу мышц. То есть, если нужно сделать более рельефную область декольте или ручки, например, перед "выходом в свет", то это пвполне осуществимо как раз на наподготовленном теле. Когда человек занимается постоянно, то мышцы привыкают к нагрузке и такого эффекта уже не бывает. А когда мышцы неподготовленны, они с неожиданности впадают в постоянный тонус и делаются более объемными. Но -на несколько дней, это временный эффект.