Klava пишет:Submarine пишет:Anubis пишет:одновременно невозможно. только попеременно.
Можно, но это займет много времени. С другой стороны, это хорошо тем, что после набора массы не придется сильно сушиться (по мне, сушка- это самый ужасный период).
Клава, за неделю тебе неплохо бедра и живот подтянут всякими процедурами в салоне красоты. У тебя денежки е? 
А какие процедуры? У нас тут выбор ограничен
Точно не знаю названий - давно не интересовалась. Раньше были LPG массажи, прессотерапия... Сейчас, говорят, разные гибриды этих процедур появились, и новинки всякие. Узнай, что ваши салоны предлагают и посмотри инфу в интернете об этих процедурах. Могу сказать, что чем метод новее, тем он действеннее. Но и дороже.
С домашним мочегонным, хорошим сном, парой масок для лица и автозагаром - должно получиться неплохо. 
Но это ж какой комплекс!.. Самое время спросить - а время у тебя на все это е? ))
