sibir` пишет:Maksimka_ пишет:Это оч просто: клевер, что я писала, а остальное витамины, но побольше употребляй не огурцов и помидор, огородного или магазинного, а того, что у вас там естественно климатически растет: лесная ягода, ревень /там витамина С оч много/, кедровый орех / вроде же есть/- это как раз любителям простыть, может еще что придумаешь, тебе на месте виднее. 
орехи покупать ндо. а вот ягоды... понимаю, что полезно, вроде даже и вкусно, но не могу я их много есть( а помидоры с огурцами у нас свои растут)
Я не говорю много есть, просто надо регулярно и по сезону. ты же иммунитет собралась поддерживать, а не обмен веществ нарушать, а помидоры и огурцы не так подходят потому ,что сибирь не их родина, самое сильнодействующее для иммунитета именно местное, природное. Почитай, чем питается зимой северный олень, мясо которого употребляют северные народы, прекрасно приспособленные к своему холодному климату, на этом примере хорошо видно,что дело не в условной витаминизированности продукта, а именно в приспособленности его к местным климатическим условиям, которую продукт и передает организму животного или (и) человека, поддерживая его иммунитет к тем же местным условиям Конечно важна твоя личная генетика и особенности организма на данный момент, но пока можно и этим обойтись.
