London пишет:ага, все
так делись, множь знания, плоди добро, распыляй по миру вежество в этой теме
ну уговорила. Щас нафигачу самое необходимое.
Аксиома 1 : Ресурс внимания конечен.
Аксиома 2 : Неверно(неадекватно потребности) направленное внимание создает внутренние конфликты - блоки, которые могут отражаться на физическом теле.
Аксиома 3 : статичный блок - это привычка. Убирается как и единичный случай, но регулярно, пока не отвалиццо. (осторожно, с глубокими травмами не работает 
)
вывод 1 : при неправильном понимании сути проблемы мы направляем внимание на неэффективные в данной ситуации объекты и создаем внутренний конфликт. (например, вместо того, чтобы сосредоточиться на темпе бега и дыхании, начинаем испытывать волнение и страх придти вторым к финишу) Конфликт порождает физические проявления ("липовая" усталость, сбой дыхания, боль в мышцах).
Вывод 2 : Чтобы победить эту хрень, нужно понимать куда направлено внимание и понять куда оно должно быть направлено. И направить его туда. Если остается "лишнее" - выгрузи на собственные ощущения, например обеих рук сразу, сохраняя конструктивную установку. Пока в голове не станет тихо И удерживайся столько, сколько нужно.
Вывод 3 : побеждая такие глюки становишься более адекватным человеком. Плюс развивается самодисциплина.
