Измени себя. Прямо сейчас. (Страница 151 из 381)

Это их личная геометрическая драма

хочешь сделать девушке приятно? свари ей вкусный наваристый борщ на говяжем бульоне с костью и мясом.

Год назад решила взять себя в руки - ну там спорт, режим дня, правильное питание, все дела. Круто похудела, чем неслабо мотивировала окружающих.Мой секрет в том, что я ненавижу этот ебучий спорт и ебаную диету. Но делаю вид, что обожаю все эти темы, потому что иначе перестанут заниматься мои друзья. (c)

????

А я люблю и спорт, и диету свою. Они помогают жить.

Это цитата... 
Многим моим... к-хм, друзьям... что-либо надо в основном на словах. К действиям они не готовы. 

блин
а я не могу одна дома заниматься. мне хочется куда-то ходить. очень удобно было, когда я подругу воодушевила и мы один раз решились в тренажерный зал сходить или когда другая, потому что ей надо было, заставляла меня бегать с утра  

Каждому свое, но мое ИМХО: худоба - это НЕ красиво, и худые девушки без мышечного корсета напоминают глистёнышей. Как, впрочем, и мужчины.
Формы, состоящие из дряблого жира - это тоже НЕ красиво.
Тело должно быть рельефным и мясистым. Например, мне очень нравится Катя Усманова - http://www.youtube.com/watch?v=x82LMIj2390 .

Половина результата - это правильное питание. Пить нужно много - по 1,5 - 2 литра. Причем именно воды, без добавок. Сок и Нести - не в счет. Вода активизирует обмен веществ.
Питаться 5-6 раз в день, общее правило: углеводы в первой половине дня, белки - во второй. Хотя по утрам мне рекомендовали есть обезжиренный творог, а это белок. Фрукты вечером - нельзя, они содержат такие же быстрые углеводы, как и сахар. Предпочтительны медленные углеводы - для насыщения ими организма едят каши. А вот сладкое поначалу нужно исключить совсем, как и мучное, и жирное мясо. Я стараюсь ещё есть поменьше соли - она задерживает жидкость в организме, в результате + 1 кг, пухнешь на глазах.
Ни в коем случае не голодать.
Вот примерно то, что мне удалось усвоить со слов тренера и из интернетов.

о, а у меня наоборот - предпочитаю зал групповым занятиям, потому что можно заниматься одной в своем ритме.

в расписании написано - "занятие для всех уровней подготовленности". агась 
хотя за 2-3 урока, думаю, можно выучить основные движения и уже не тупить так жестко.

но в конце так охота поплавать и расслабиться в сауне... что "уход" может растянуться на час - полтора. по этой причине и не тащу никого с собой временные рамки - понятие растяжимое... И ещё есть такая фигня - иногда стесняешься выполнять упражнения, когда кто-то рядом, даже если это тренер. Внешний вид в такие моменты может быть малопривлекателен.

а я не успеваю - со стороны наверное забавно смотрится    многие движения не могу понять как делать - смотрю на ведущего и не понимаю... шагаю не в ту сторону, руками-ногами не так двигаю  видать, двигательный кретинизм.
я из тех, кому надо, чтобы тренер меееееееееедленно показал каждое движение - и ты за ним меееееееееееедленно повторила)
особенно смешно было на пилатесе, когда я не понимала, как втягивать ребра и где находится та самая мышца, которую мы сейчас все дружно должны напрячь по команде тренера.