3,362 04.11.2013 10:15:43
Flayer пишет:
miumiu пишет:Тренировки продолжаются!
крутой пресс. как занимаешься?
я занимаюсь в раза в неделю...пресс качаю с гантелями и утяжелителями для ног
3,363 04.11.2013 10:16:41 Отредактировано miumiu (04.11.2013 10:17:22)
sibir` пишет:
miumiu пишет:Тренировки продолжаются!
а у меня какой-то неправильный живот)))) пресс есть, даже суровый. а сверху - живот...ну, не живот, животк, но все же)))
дело в том ... что если не схуднуть малек...то пресс будет формироваться и под слоем жира...
самое лучшее средство для похудения живота и не только - это скакалка
3,366 04.11.2013 12:18:35
дык вполне) очень реально полезное для организма занятие) это я типа рекламила 
3,367 04.11.2013 12:23:49
о чмилый мальчик-футболист постоянно тренится рядом на скакалке когда выхожу на стадион.
радует )
3,368 04.11.2013 15:54:26
miumiu пишет:
sibir` пишет:а у меня какой-то неправильный живот)))) пресс есть, даже суровый. а сверху - живот...ну, не живот, животк, но все же)))
дело в том ... что если не схуднуть малек...то пресс будет формироваться и под слоем жира...
самое лучшее средство для похудения живота и не только - это скакалка
естественно, что продолжая жрать, результатов не увидишь))))
я худею, а он маленький, но все равно остается...
3,369 04.11.2013 15:56:30
Сиб, значит мало физ нагрузки. у меня та же фигня.
нужно регулярно задействовать всё1 тело для тренировок. если будет общая подтянутость и регулярнная нагрузка -0 живот стопроцентно уйдет. если конечно есть такая цель.
3,370 04.11.2013 15:59:08
)) два раза в неделю тренировка с персональным тренером, куда уж регулярнее и интерсивнее
3,371 04.11.2013 16:00:18
sibir` пишет:
)) два раза в неделю тренировка с персональным тренером, куда уж регулярнее и интерсивнее
видимо заминка в питании.
мясо часто:? а может жирное или просто вредное... мучное...
3,372 04.11.2013 16:01:39
это регулировать нужно постоянно в себе.
ну я по сути вечно переваливаюсь в зависимости от жизненного периода с 47 до 52 кг.
если вижу, что 52 -0 сразу беру себе антракт. не ем просто.
3,373 04.11.2013 16:02:23
уж у меня-то самое рациональное питание, вспоминая, где я работаю))
конфетки-печеньки - равнодушие.
видимо, физиология такая)) может, больше времени нужно и всё.
3,374 04.11.2013 16:07:11
у меня как раз некоторые знакомые говорили что вес реально стал уходить, когда всерьез от мяса отказались.
но это конечно... гхм..
вообще если моё питание анализировать - я мясо не ем часто, уж точно не каждый день.
и вообще я так посмотрела - я может вообще мало ем.
иногда реально могу весь день не есть. но зато каши ем регулярно. они у меня жкт траблы всегда решают, если возникают.
моё искушение это мучное - люблю я пирожки, булочки иногда.
вот это да м ёртый груз, но как я понимаю ненастолько жуткий как мясо. именно мясо а не курица рыба.
потом.. я чай не пью вообще.
только кофе с утра - два три.
еще заметила что мне почему то нет нужды много пить жидкости, она не выходит нифига. лучше даже подсушиться для меня. - в том плане что не пить жидкость.
ну и я тоже сладкое вообще не ем практически.
3,375 04.11.2013 16:09:18
я если набираю вес, то от того, что ем много. неважно, что именно.
когда я выкинула эту привычку, вес относительно стабилен стал.
последние полгода еще скинула, как в тренажерку пошла.
3,376 04.11.2013 16:09:23
мне еще кажется важным - не есть, если не хочешь есть.
часто все едят потому что вот типа нужно же поесть. то есть без внутренней потребности
ну я тоже могу поесть, потому что я знаю что если не поем потом мне будет не очень. но тут тоже когда как.
потому что иногда можно разожраться, и если организм просит еды то это вовсе не гуд. а наоборот бывает звоночек что "мы разожрались и хотим еще и еще", что не гуд.
3,377 04.11.2013 16:09:52
мясо это белок...отказаться надо от колбасы и подобных субпродуктов, всяких кетчупов-майонезов, больше овощей, про воду не забывайте
3,379 04.11.2013 16:12:13
вода мне лично мало что даё т по ощущениям. всё это загоны скорее. хотя лучше воду пить чем чай, это да.
а субпродукты и кетчуп я уж давно не ем. смысла нет.
оч редко покупаю себе вареную колбаску. люблю с горчицей иногда.
3,380 04.11.2013 16:17:09
колбасу себе тоже давно не покупаю.
вода...на тренировке вообще отлично. негазированая, неароматизированая.