2,901

default/smile
Везет тебе default/icon_smile_approve , а я все никак от живота не избавлюсь default/neutral ...Хотя могу, конечно, но...депрессии все мешают

2,902

не волнуйся 25% жира для мужчины это норма default/smile

2,903

Олег13 пишет:
uziman пишет:

А покаж фотку! Сдается мне, что ты не такой худой... default/smile  default/cool

в октябре покажу, после эксперимента default/smile
набрать хочу немного
за пять дней, в среднем получилось
3200 калорий
210 белка
160 жира
205 углеводов
сложно, очень сложно, завтра пойду за фестаолм, или мезимом...

Какой-то ты слабый, юнош. 3000 калорий - это моя норма диетная блять default/big_smile. На которой я уже 40 кг веса сбросил.

2,904

Ragnarok пишет:
Олег13 пишет:

в октябре покажу, после эксперимента default/smile
набрать хочу немного
за пять дней, в среднем получилось
3200 калорий
210 белка
160 жира
205 углеводов
сложно, очень сложно, завтра пойду за фестаолм, или мезимом...

Какой-то ты слабый, юнош. 3000 калорий - это моя норма диетная блять default/big_smile. На которой я уже 40 кг веса сбросил.

так это ты, просто, старый default/big_smile ... каждые 10 лет жизни после 20, нужно отнимать 10% от дневной нормы калорий... покрайней мере так говорит Остапенко... на днях послушал его лекцию  default/smile 
http://www.youtube.com/watch?v=rqSxT3vTj0E
а потом почитал
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193&p=3
ну вот тут его табличка в конце страницы default/smile

2,905

4 кг на 1кг веса нужно жрать. 2г белка на 1 кг веса. Так что ты все правильно делаешь.

2,906

Ragnarok пишет:

4 кг на 1кг веса нужно жрать.

надеюсь опечатка...

2,907

miumiu пишет:
Ragnarok пишет:

4 кг на 1кг веса нужно жрать.

надеюсь опечатка...

Только не говори, что не съедала 200 кг в день  default/icon_mrgreen

2,908

Alesto пишет:

Только не говори, что не съедала 200 кг в день  default/icon_mrgreen

какие 200 кг.. у меня желудок не больше наперстка

2,909

4 ккалории я имел в виду

2,910

...женщина без маленького животика, как квартира без мебели..." Мэрлин Монро

2,911

Гексли-Гамлет пишет:

...женщина без маленького животика, как квартира без мебели..." Мэрлин Монро

Ой, ну это прям как шанелевские коплексы по поводу сисек.  default/big_smile

2,912

Гексли-Гамлет пишет:

...женщина без маленького животика, как квартира без мебели..." Мэрлин Монро

default/big_smile  default/cool default/wub

2,913

Оказывается, хождение по дорожке в правильном темпе невероятно эффективно.
А я всё не могла себя заставить...
Я просто и так много ходила. Но такого эффекта от любых моих прогулок НИКОГДА не было. Видимо, дорожка - плацебо.
6 раз походила - одежда висит, все дивятся, как я быстро вес сбросила.  default/hmm  default/hmm  default/hmm

Буду знать.
Кстати, миу, вот от этой ерунды ненапряжной живот пропадает, залипает буквально. талия резко прорисовывается. Не знаю, конечно, может, и не всегда и не у всех так.

2,914

спасибо, но я уже итак избавилась от 7 см на животе....и вес тогось... отъедаюсь и количество тренировок сократила до 3-х в неделю.

2,915

miumiu пишет:

спасибо, но я уже итак избавилась от 7 см на животе....и вес тогось... отъедаюсь и количество тренировок сократила до 3-х в неделю.

А раньше сколько было???  default/yikes

2,916

в талии или в кг?

2,917

miumiu пишет:

в талии или в кг?

В днях...

2,918

Roberto пишет:
miumiu пишет:

в талии или в кг?

В днях...

2 месяца

2,919

miumiu пишет:
Roberto пишет:

В днях...

2 месяца

не)))...
Я не о том). Сколько раз в неделю занималась)))? А то у меня, например, 3 - это моя норма, чаще никогда не занималась.

2,920

Roberto пишет:
miumiu пишет:

2 месяца

не)))...
Я не о том). Сколько раз в неделю занималась)))? А то у меня, например, 3 - это моя норма, чаще никогда не занималась.

каждый день...и иногда не по разу...утром и вечером