4,301

Wic пишет:

По-моему это от времени года не сильно зависит ... больше от желания людей ...

купальный сезон чаще всего открывается летом.

4,302

http://s020.radikal.ru/i707/1401/53/09778267adb9.jpg

4,303

miumiu пишет:

http://s020.radikal.ru/i711/1401/55/2dd90fecc816.jpg

default/lol  default/lol  default/lol  default/lol  default/lol  default/lol

4,304

Ну купаться то да ...

4,305

Wic пишет:

Ну купаться то да ...

default/icon_mrgreen =*

4,306

http://s020.radikal.ru/i713/1401/15/8b4deea19a01.jpg

4,307

Хмм ... бабуле на опохмел не хватает ? Бабуля нашла ништяк на свалке ? Бабуля несет подарок внуку ?

4,308

Wic пишет:

Хмм ... бабуле на опохмел не хватает ? Бабуля нашла ништяк на свалке ? Бабуля несет подарок внуку ?

бабуля в теме...идет кататься!

4,309

Инструкция для Лив.
Общие правила классических приседаний:

1. Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник.

2. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от копчика до затылка должна быть прямая линия.

3. Следите за тем, чтобы в нижней позиции колени не выходили вперед, внутрь или наружу: они должны оставаться над стопами.

4. Не отрывайте пятки от пола.

5. Не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно, в такт движениям.

картинки
http://i047.radikal.ru/1401/70/f747fdc5b886.jpg
http://i017.radikal.ru/1401/48/6c89681cc25d.jpg
http://s020.radikal.ru/i712/1401/85/ec59609f6f30.jpg

4,310

miumiu пишет:
Wic пишет:

Хмм ... бабуле на опохмел не хватает ? Бабуля нашла ништяк на свалке ? Бабуля несет подарок внуку ?

бабуля в теме...идет кататься!

Пока не научится, будет по травке виражи закладывать.

4,311

miumiu пишет:
Wic пишет:

Хмм ... бабуле на опохмел не хватает ? Бабуля нашла ништяк на свалке ? Бабуля несет подарок внуку ?

бабуля в теме...идет кататься!

Полезный предмет в хозяйстве:
- гладильная доска
- скамеечка для ног
- ...

4,312

http://s018.radikal.ru/i507/1401/36/3adb5700e30f.jpg

4,313

Делай то, что хочешь, тебя все равно будут осуждать до конца жизни!

4,314

http://s020.radikal.ru/i709/1401/12/3615adb92053.jpg

4,315

miumiu пишет:

Инструкция для Лив.
Общие правила классических приседаний:

1. Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник.

2. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от копчика до затылка должна быть прямая линия.

3. Следите за тем, чтобы в нижней позиции колени не выходили вперед, внутрь или наружу: они должны оставаться над стопами.

4. Не отрывайте пятки от пола.

5. Не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно, в такт движениям.

картинки
http://i047.radikal.ru/1401/70/f747fdc5b886.jpg
http://i017.radikal.ru/1401/48/6c89681cc25d.jpg
http://s020.radikal.ru/i712/1401/85/ec59609f6f30.jpg

спасибо оч толково
есть вопрос - вес идет на пятки? если да то как должна вообще себя вести стопа..а то у меня при весе на пятки вся стопа вразнобой уходит ходуном прямо..как-то округлять немного усилие носки внутрь или еще что?

4,316

На ценниках с колбасами и др. вредными продуктами надо писать, как на сигаретах: ЖИРНОЕ УБИВАЕТ.

4,317 Отредактировано miumiu (20.01.2014 14:41:35)

LiveEvil пишет:


есть вопрос - вес идет на пятки? если да то как должна вообще себя вести стопа..а то у меня при весе на пятки вся стопа вразнобой уходит ходуном прямо..как-то округлять немного усилие носки внутрь или еще что?

вес по всей стопе распределяется. Вообще я когда начинала...месяца три не понимала как делать присед...делала как придется. Мой совет возьми в руки что-нибудь. Самые легкие гантели...или что-то типа того. Руки вниз. И когда садишься руками тянуться вниз. Я только так приспособилась. И конечно уже и без гантелей сажусь нормально.
То что стопа у тебя ходит ходуном...это скорее всего ты садишься так ...что колени у тебя проходят вперед корпуса...

4,318 Отредактировано Снусмумр (20.01.2014 14:49:58)

LiveEvil пишет:

есть вопрос - вес идет на пятки? если да то как должна вообще себя вести стопа..а то у меня при весе на пятки вся стопа вразнобой уходит ходуном прямо..как-то округлять немного усилие носки внутрь или еще что?

Наклоняй корпус чуть к коленям, но следи, чтоб они, колени, были строго над пятками.
Понятнее так, отклячивай пятую точку)

4,319

miumiu пишет:
LiveEvil пишет:


есть вопрос - вес идет на пятки? если да то как должна вообще себя вести стопа..а то у меня при весе на пятки вся стопа вразнобой уходит ходуном прямо..как-то округлять немного усилие носки внутрь или еще что?

вес по всей стопе распределяется. Вообще я когда начинала...месяца три не понимала как делать присед...делала как придется. Мой совет возьми в руки что-нибудь. Самые легкие гантели...или что-то типа того. Руки вниз. И когда садишься руками тянуться вниз. Я только так приспособилась. И конечно уже и без гантелей сажусь нормально.
То что стопа у тебя ходит ходуном...это скорее всего ты садишься так ...что колени у тебя проходят вперед корпуса...

нет с коленями точно норм..именно то что ты описываешь..возможно я их просто слишком напрягаю или еще что. у меня полностью весь вес тела сосредотачиватеся на пятки. вот в эти две небольшие зоны круглые..как на стопу всю перевести я слабо представляю. с утяжелителем давление на пятки просто увеличится..

4,320

LiveEvil пишет:

нет с коленями точно норм..именно то что ты описываешь..возможно я их просто слишком напрягаю или еще что. у меня полностью весь вес тела сосредотачиватеся на пятки. вот в эти две небольшие зоны круглые..как на стопу всю перевести я слабо представляю. с утяжелителем давление на пятки просто увеличится..

тогда так попробуй, подойди к дивану и присаживайся...но не садись а поднимайся и снова как бы присаживайся...может так почувствуешь...мне надо видеть...я бы поправила конечно же.