5,001

Azzaro пишет:

Меньше книг, больше телевидения!  default/big_smile  И будете хорошо выглядеть  default/shy

если от новостей не поседеешь, угу)))

5,002

Azzaro пишет:
uziman пишет:

Заинтересовала. default/smile  default/cool  Надо бы по возможноcu почитать...
Хотя тебе французы близки потому что они-100% пара Роб-Гюго default/tongue  default/cool

Меньше книг, больше телевидения!  default/big_smile  И будете хорошо выглядеть  default/shy

default/big_smile
Мой алмаз еще ярче засиял всеми гранями default/wub (хотя это представлялось невозможным: куда еще ярче?! default/shy  default/big_smile ), но бесы все равно гасят мой свет... default/sad
Мне нужно вырваться окончательно на Свободу, тогда я буду идеальным и совершенным!

5,003 Отредактировано Decadentia (11.03.2014 20:47:37)

переставай жрать грибы)))))... бесы, алмазы)))))...
борщ! наш выбор))))

5,004

Decadentia пишет:

переставай жрать грибы)))))... бесы, алмазы)))))...
борщ! наш выбор))))

default/big_smile  default/big_smile
Да какие там грибы default/roll ...я даже с такими "легкими" наркотиками завязал как вредная еда и...хм... default/roll  default/big_smile
Упорнейший труд, предельная самодисциплина-это сейчас мое все. default/icon_smile_approve  default/icon_smile_approve  default/icon_smile_approve  Хотя на борщик время остается...и творожок ...и овощи default/smile

5,005

И все же иногда меня расстраивает, что на каждый мой рывок вперед жизнь готовит новую западню... default/shy  default/neutral
А я так хочу уже самореализоваться!!! Наконец-то!!! Всесторонне!!! default/cool

5,006

uziman пишет:

А я так хочу уже самореализоваться!!! Наконец-то!!! Всесторонне!!!

ох, весна, такие у меня картинки при прочтении возникли)))))))))......

5,007

Главный плюс у весны, меньше хочется сидеть у компа, больше гулять, вдыхать воздух)))

5,008

Decadentia пишет:
uziman пишет:

А я так хочу уже самореализоваться!!! Наконец-то!!! Всесторонне!!!

ох, весна, такие у меня картинки при прочтении возникли)))))))))......

Если я тебя правильно понял, то представив то, что представила ты, я возбудился default/shy  default/roll  default/big_smile  default/big_smile  default/big_smile  default/shy

5,009

Ada пишет:

Главный плюс у весны, меньше хочется сидеть у компа, больше гулять, вдыхать воздух)))

а к нам этой ночью вернется зима default/neutral ...после...не весны, нет, лета default/big_smile  default/cool

5,010

uziman пишет:
Ada пишет:

Главный плюс у весны, меньше хочется сидеть у компа, больше гулять, вдыхать воздух)))

а к нам этой ночью вернется зима default/neutral ...после...не весны, нет, лета default/big_smile  default/cool

Зима - это сколько градусов?

5,011

Ada пишет:
uziman пишет:

а к нам этой ночью вернется зима default/neutral ...после...не весны, нет, лета default/big_smile  default/cool

Зима - это сколько градусов?

default/big_smile Наша зима-это мерзкий дождь, ветер, сырость... default/sad
Ну, если зима в разгаре, бывает даже около 0 ночами, а днем +5...+7. default/big_smile
Но переносится все тяжело потому, что влажность довольно высокая, ветры...да и вообще...
И в домах-то не топят у нас...

5,012

Да, я знаю, что не топят и что сыро. Поэтому у вас в домах часто все завешено коврами. Да и, кажется у вас начинают переходить на энергию от солнечных батарей?


У нас зимы тоже сырые.... обычно сырость от 70% и выше.

5,013

Decadentia пишет:

если от новостей не поседеешь, угу)))

Смотри ТВ3, там сплошное просветление и добрые чудеса  default/big_smile

5,014

Azzaro пишет:
Decadentia пишет:

если от новостей не поседеешь, угу)))

Смотри ТВ3, там сплошное просветление и добрые чудеса  default/big_smile

не я помимо дочиных мультиков смотрю только ID ^^ Шоу патологоанатома, расследования убийств  default/big_smile  default/big_smile  default/big_smile

5,015

Decadentia пишет:

требуем фотодоказательств дрыщовости))

в четверг в зал пойду сфоткаюсь, ну или сегодня если с силами соберусь сфоткаюсь в кимоно default/smile

Светлая пишет:
Олег13 пишет:

default/big_smile  default/big_smile
не, ну обидно просто default/roll

нагонишь еще.
какие твои годы)

от спасибо default/big_smile буду надеяться default/smile
14. Прогресс спортсмена во время тренировок определяется генетически

Согласно исследованиям, для каждого человека эффективность тренировок и упражнений уникальна. Некоторые спортсмены, например, достигают пика формы уже после 3 тыс часов, а другим для этого требуется больше 10 тыс, даже если до начала упражнений они находятся примерно на одном уровне.
http://www.stena.ee/blog/16-lyubopytnyh … -i-sportom
вот так вот default/sad

5,016

Олег13 пишет:

в четверг в зал пойду сфоткаюсь, ну или сегодня если с силами соберусь сфоткаюсь в кимоно

default/cool  default/smile

5,017

на стенке у знакомой default/big_smile
https://pp.vk.me/c614925/v614925344/71e9/eYdjA5DUB5c.jpg

5,018

http://i024.radikal.ru/1403/9f/4c43ce657614.jpg

5,019

http://s019.radikal.ru/i630/1403/cc/102eee042dd6.jpg

5,020

11 привычек, делающих живот плоским.


1. Втягивайте живот
Сделайте себе особый сигнал — каждый раз, когда у вас звонит телефон, начинайте втягивать внутрь мышцы живота и пробуйте продержать их напряженными хотя бы пару минут. После этого можно помассировать живот. Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем более быстрым и выраженным будет результат.

2. Держите осанку
Живот будет предательски выпирать, если вы не будете держать ровно спину.Осанка для женщины — это основа красоты, если вы распрямите спину, вам автоматически захочется втянуть живот, чтобы выглядеть более стройной.

Поэтому возьмите в привычку следить за тем, чтобы плечи были расправлены, а спина была прямой. Если сутулость — это ваше второе «я», купите в аптеке корректор осанки и учитесь держать спину прямой вместе с ним.

3. Избегайте вздутия
Если вы страдаете от вздутия живота перед менструацией — поможет миндаль, съешьте 10-12 зерен. Если вы едите бобовые, тщательно замачивайте и промывайте их перед едой. Иногда живот вздувается от цельного молока, в этом случае замените его кисломолочными продуктами. Если вы переходите на овощи и фрукты, делайте это постепенно — это тоже поможет избежать брожения и скопления газов. Но если дискомфортное ощущение все-таки сформировалось — пейте мятный или фенхелевый чай, он поможет.

4. Будьте спокойными
Изначально у древних людей стрессы вызывали нападки диких зверей или вражда кланов за женщин и пропитание. Нервы и злость настраивали организм на программу «Бейся с врагами или убегай, пока цел». Естественно, обмен веществ перестраивался таким образом, чтобы обеспечить организм активной работой и пропитанием «про запас».

В результате во время стресса организм думает, что, возможно, настало плохое время и нужно запасаться провиантом. Жир откладывается на талии и других проблемных зонах. Так и сейчас, когда мы нервничаем, в организме выделяются стрессорные гормоны, они настраивают организм на отложение жиров. Стрессом является еще и хронический недосып, если вы поздно ложитесь и не соблюдаете режим дня.

Смена деятельности — есть отдых. Поэтому кстати будут йога и медитация, занятия арт-терапией, общение с животными, работа в саду (можно заменить прополкой бабушкиной дачи) и музыкотерапия — все эти мероприятия снимают нервное напряжение, отвлекают от дурных мыслей, помогают отстраниться от проблем.

5. Категорически откажитесь от вредных привычек
Перестаньте себе обещать бросить курить с понедельника, начала месяца или с нового года. Вы хотите иметь плоский живот и стройную фигуру? Сейчас же выбросьте пачку с сигаретами.

Вам сказали, что если бросить курить, наберешь вес? Это не более чем миф — однако, нужно знать следующее: если вы «закуривали» стрессы, а теперь бросите курить, не поборов свои стрессы, организм будет искать другой выход и заставит вас есть.

Поэтому смотрите пункт 1. Как только вы прекратите нервничать, курить не будет желания. На время оставьте курящие компании — очень часто курение бывает «за компанию».

Кроме того, ради стройной талии стоит отказаться от алкоголя — спирт сам по себе калорийный продукт, а в комбинации с сахарами и углеводами напитков становится в 3-4 раза калорийнее. Особенно грешат этим пиво, сладкие вина и различные коктейли. Кроме того, состояние похмелья с утра — это тоже стресс, а стрессы не дают талии стройнеть.

Еще одной дурной привычкой, приводящей к лишнему весу, является заедание стресса пирожными, калорийными салатиками.

6. Занимайтесь фитнесом (танцами, аэробикой и т.д.)

На сэкономленные в результате отказа от вредных привычек деньги запишитесь в спортзал, это поможет вам в вопросах обретения стройной талии. Можно ходить в специальные фитнес-залы или заниматься дома, однако для того, чтобы были результаты, заниматься нужно ежедневно.

Можно тратить 7 минут в день на то, чтобы качать пресс, и уже через месяц вы получите заметный результат. А если это дополнить упражнениями на скручивание, подъемы тела и пробежки, хождение пешком с работы и на работу (хотя бы часть пути) — результат будет более выраженным.