5,101

http://cs7003.vk.me/c540107/v540107184/12fc3/a7_gyb2nqTs.jpg

5,102

http://s020.radikal.ru/i716/1403/d7/8b5d5b7d96db.jpg

5,103

10 типов людей в спортзале.
http://s52.radikal.ru/i137/1403/37/7053e571c79c.jpg
http://s43.radikal.ru/i101/1403/7c/7d7733dc6557.jpg
http://s019.radikal.ru/i641/1403/35/dbe005bbfe39.jpg
http://s016.radikal.ru/i334/1403/1e/0f4303616229.jpg
http://i065.radikal.ru/1403/79/d6d141e76d0e.jpg
http://s020.radikal.ru/i711/1403/d7/5498874a1c76.jpg
http://s45.radikal.ru/i109/1403/1c/047367b4b05d.jpg
http://s43.radikal.ru/i101/1403/a2/a30aad11dfbd.jpg
http://s019.radikal.ru/i601/1403/09/cd5886f643f7.jpg
http://i058.radikal.ru/1403/ec/d449aed49582.jpg

5,104

я на роликах одно время активно каталась. там также люди делятся по подтипам  default/cool схоже))

5,105

добавлю мимими default/roll
http://s.napodiume.ru/content/photos/notes/8462/20110109/4d29af36576f0.jpg
http://napodiume.ru/note/22442

5,106

Светлая пишет:

я на роликах одно время активно каталась. там также люди делятся по подтипам  default/cool схоже))

я пробовала на роликах...но была все время в горизонтальном положении default/icon_mrgreen  default/icon_mrgreen  default/icon_mrgreen

5,107

miumiu пишет:
Светлая пишет:

я на роликах одно время активно каталась. там также люди делятся по подтипам  default/cool схоже))

я пробовала на роликах...но была все время в горизонтальном положении default/icon_mrgreen  default/icon_mrgreen  default/icon_mrgreen

почему? плохая координация?

5,108

Светлая пишет:

почему? плохая координация?

я могу только ногами по земле что-то делать..когда ноги на возвышениях...тут я перестаю за себя отвечать

5,109

да ну, тренировка просто нужна. а плаваешь хорошо?

5,110

Светлая пишет:

да ну, тренировка просто нужна. а плаваешь хорошо?

плаваю без проблем...вообще люблю воду

5,111

Переборола свой ужас - начала ходить в бассейн.  default/mad

5,112

Roberto пишет:

Переборола свой ужас - начала ходить в бассейн.  default/mad

вот бессейны не люблю...хлорка фу просто

5,113

miumiu пишет:
Roberto пишет:

Переборола свой ужас - начала ходить в бассейн.  default/mad

вот бессейны не люблю...хлорка фу просто

Ну, по сравнению с тем, в который я ходила, когда мне было 7-8 лет, хлорка не чувствуется вовсе и вода тёплая. Либо я потеряла чувствительность.


Мне не нравятся душевые и обилие некрасивых голых тел.
Ну, зато я перестала думать, что все выглядят хорошо, а я плохо. Оказывается, наоборот. Только я теперь не верю в эффективность бассейна...


Мыться хожу в купальнике, хотя это не по правилам.  default/vom

5,114

Roberto пишет:

Мне не нравятся душевые и обилие некрасивых голых тел.

именно поэтому я свалила оттуда.  default/vom  default/vom  default/vom это полный фэшн

5,115

Упражнения Против Целлюлита.

Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.

Ягодицы и бедра

Встань на четвереньки (1).
Оторви левую ногу от пола и, не разгибая, подними как можно выше (2). Задержись в этом положении и опусти ногу, но не касайся пола. Повтори по 15 раз каждой ногой.

Отвод в сторону

Сядь на пол на боковую часть бедра, ноги согнуты в коленях. Вытяни руки, ладони смотрят вниз. Подними правую ногу, отведи бедро назад и задержи ногу в воздухе на несколько секунд (1).
Вытяни ногу в сторону и снова задержи (2). Теперь согни в колене и опусти в исходное положение. Выполни движения по 15 раз каждой ногой.

Живот и бедра

Работаем в полную силу Ляг на спину. Ноги согни в коленях и упрись пятками в пол (1). Оторви туловище от пола таким образом, чтобы бедра и его верхняя часть оказались на одной линии (2).
Подними левую ногу и притяни ее к груди. Задержись в этом положении (3), упираясь пяткой правой ноги в пол. Теперь поменяй ногу и проделай те же движения. Снова опустись на пол. Сделай упражнение 15 раз каждой ногой.

Задняя поверхность бедра

Ляг на живот, положи голову на руки, согни ноги в коленях и подними их вверх. Пальцы стоп вытяни (1). Напряги мышцы ягодиц и оторви переднюю часть бедер от пола.
Толкни ступни вверх так, чтобы они были параллельны полу. Удерживай эту позицию в течение 5 секунд (2). Расслабься. Повтори движения 15 раз.

Мощный толчок

Встань на четвереньки и положи локти на пол. Оторви левую ногу от пола, выпрями и задержи на несколько секунд в воздухе (1).
Потом подними ногу таким образом, чтобы она образовала диагональную линию вместе со спиной. Когда нога будет находиться в самом высоком положении, сделай 5 мини-движений по направлению вверх (2). Опусти ногу вниз, но не касайся пола. Упражнение необходимо делать по 15 раз для каждой ноги.


http://i065.radikal.ru/1403/83/2eb0e08dfde7.jpg

5,116

Мечта
http://s52.radikal.ru/i137/1403/bc/e1301e14bc66.jpg

5,117

Было? Не было?
https://pp.vk.me/c540102/v540102915/1e50e/Hwmwn3KRzmg.jpg

5,118

По-моему, не было.
http://files.adme.ru/files/news/part_7/71321/kidsexchange.jpg

5,119

у нас в ТЦ есть магазин детской одежды, для совсем маленьких. называется он однако extreme intimo  default/icon_mrgreen
блин надо сфоткать пока не убрали. уже года два как....

5,120 Отредактировано miumiu (20.03.2014 07:01:15)

Решила начать растягиваться. Первая тренировка
http://s006.radikal.ru/i213/1403/a4/e9aeb566fdba.jpg