5,101 18.03.2014 08:28:08
5,104 19.03.2014 07:37:54
я на роликах одно время активно каталась. там также люди делятся по подтипам схоже))
5,105 19.03.2014 07:39:57
добавлю мимими
http://napodiume.ru/note/22442
5,106 19.03.2014 07:41:34
я на роликах одно время активно каталась. там также люди делятся по подтипам схоже))
я пробовала на роликах...но была все время в горизонтальном положении
5,107 19.03.2014 07:42:11
Светлая пишет:я на роликах одно время активно каталась. там также люди делятся по подтипам схоже))
я пробовала на роликах...но была все время в горизонтальном положении
почему? плохая координация?
5,108 19.03.2014 07:43:54
почему? плохая координация?
я могу только ногами по земле что-то делать..когда ноги на возвышениях...тут я перестаю за себя отвечать
5,109 19.03.2014 08:15:44
да ну, тренировка просто нужна. а плаваешь хорошо?
5,110 19.03.2014 08:24:14
да ну, тренировка просто нужна. а плаваешь хорошо?
плаваю без проблем...вообще люблю воду
5,112 19.03.2014 08:33:15
Переборола свой ужас - начала ходить в бассейн.
вот бессейны не люблю...хлорка фу просто
5,113 19.03.2014 08:39:22
Roberto пишет:Переборола свой ужас - начала ходить в бассейн.
вот бессейны не люблю...хлорка фу просто
Ну, по сравнению с тем, в который я ходила, когда мне было 7-8 лет, хлорка не чувствуется вовсе и вода тёплая. Либо я потеряла чувствительность.
Мне не нравятся душевые и обилие некрасивых голых тел.
Ну, зато я перестала думать, что все выглядят хорошо, а я плохо. Оказывается, наоборот. Только я теперь не верю в эффективность бассейна...
Мыться хожу в купальнике, хотя это не по правилам.
5,114 19.03.2014 08:50:45
Мне не нравятся душевые и обилие некрасивых голых тел.
именно поэтому я свалила оттуда. это полный фэшн
5,115 19.03.2014 12:08:56
Упражнения Против Целлюлита.
Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.
Ягодицы и бедра
Встань на четвереньки (1).
Оторви левую ногу от пола и, не разгибая, подними как можно выше (2). Задержись в этом положении и опусти ногу, но не касайся пола. Повтори по 15 раз каждой ногой.
Отвод в сторону
Сядь на пол на боковую часть бедра, ноги согнуты в коленях. Вытяни руки, ладони смотрят вниз. Подними правую ногу, отведи бедро назад и задержи ногу в воздухе на несколько секунд (1).
Вытяни ногу в сторону и снова задержи (2). Теперь согни в колене и опусти в исходное положение. Выполни движения по 15 раз каждой ногой.
Живот и бедра
Работаем в полную силу Ляг на спину. Ноги согни в коленях и упрись пятками в пол (1). Оторви туловище от пола таким образом, чтобы бедра и его верхняя часть оказались на одной линии (2).
Подними левую ногу и притяни ее к груди. Задержись в этом положении (3), упираясь пяткой правой ноги в пол. Теперь поменяй ногу и проделай те же движения. Снова опустись на пол. Сделай упражнение 15 раз каждой ногой.
Задняя поверхность бедра
Ляг на живот, положи голову на руки, согни ноги в коленях и подними их вверх. Пальцы стоп вытяни (1). Напряги мышцы ягодиц и оторви переднюю часть бедер от пола.
Толкни ступни вверх так, чтобы они были параллельны полу. Удерживай эту позицию в течение 5 секунд (2). Расслабься. Повтори движения 15 раз.
Мощный толчок
Встань на четвереньки и положи локти на пол. Оторви левую ногу от пола, выпрями и задержи на несколько секунд в воздухе (1).
Потом подними ногу таким образом, чтобы она образовала диагональную линию вместе со спиной. Когда нога будет находиться в самом высоком положении, сделай 5 мини-движений по направлению вверх (2). Опусти ногу вниз, но не касайся пола. Упражнение необходимо делать по 15 раз для каждой ноги.
5,117 19.03.2014 19:14:42
Было? Не было?
5,119 20.03.2014 04:20:40
у нас в ТЦ есть магазин детской одежды, для совсем маленьких. называется он однако extreme intimo
блин надо сфоткать пока не убрали. уже года два как....